Hver forår opstår det samme: Ved at øge bakteriens temperatur begynder de at formere sig i et gunstigt medium med øget hastighed. Og hvis din immunitet på tidspunktet for den samlede epidemi reduceres på grund af den seneste sygdom, stress, stress eller superkøling, vil du helt sikkert bemærke de første symptomer på forkølelse 2-3 dage efter kontakt med en inficeret person. Virkningsdosis af vitaminer vil bidrage til at genoprette styrken og reducere risikoen for sygdommen. Tilberedte flere opskrifter af cocktails fra naturlige grøntsager og frugter med tilsætning af krydderier:
Kurkuma over hele hovedet
• 200 ml varmt vand
• 1/4 citron.
• 2-3 stykke ingefærrot
• 0,5 h. L. Gurkemeje pulver
• 0,5 h. L. Honning
Alle ingredienser blander hinanden og hælder kogende vand, der forlader det, er 5-8 minutter. Kurkuma har antioxidant, forurener og choleretisk effekt. Ginger fungerer som en antiseptisk, og citron på bekostning af syreforstærker salivation, som hjælper med at skylle mundhulen fra de kontaktende mikrober.
Kurkumu er værd at tilføje til alle retter
Foto: Unsplash.com.
Detox-vand
• 2 l Indoor Temperature
• ½ citron.
• 6-7 skiver af ingefærrot
• ½ agurk
• 2-3 kviste af mynte
• 1 spsk. GUANMERICE.
Denne opskrift svarer til ingredienser til den forrige, men det skelnes af det faktum, at doseringen af citron, gurkemeje og ingefær med hensyn til volumenet vil være mindre. Det betyder, at et sådant vand kan være fuld af dagen. Bland alle ingredienserne fra aftenen og tag en drink i køleskabet natten over. Drikk kølet, du kan endda tilføje flere isterninger - læger mener, at ved de første tegn på forkølelse hjælper kolde drikkevarer med at dræbe bakterier hurtigere.
Juice - Vitamin Bomb
• 1 Apple.
• 1 gulerod
• 1 orange
• 3-4 dråber vitamin D3
Forår drikke frisk juice har brug for hver dag. Orange indeholder C-vitamin, i et æblejern og i gulerødder - Vitamin A. Prosa med flere dråber af vitamin D3, hvilket styrker immuniteten og forbedrer stemningen, det viser sig en god drink.
Smoothie fra kiwi og spinat
• 1 banan
• 1 kiwi.
• 3-4 kube af frosne spinat
• 1 spsk. Frøflax
• 1 spsk. frøfrø
Hvis om morgenen ikke ønsker at spise en grød med frugt eller cottage cheese, forberede en smoothie - denne drink er mange gange mere nyttige end kaffe. Vågn op alle ingredienserne i blenderen og knæk drikken til kip-cap, som kan tages med dig til at arbejde. Banan indeholder kalium, kiwi-folsyre og flavonoider, spinat - Omega-3 og fosfor, hør og sesam er også rige på mikroelementer.
Kiwi - flavonoid kilde
Foto: Unsplash.com.
Berry Morse.
• 2 l vand
• 100 g tranebær
• 100 gram lam
• 100 gram hindbær
• 100 gram BlackBerry
• 100 gram havtorn
Bær er altid nyttige i enhver mængde. Jo flere ingredienser du tager for en morse, jo bedre - hver bær har en individuel kemisk sammensætning. Morse skal koges i en kasserolle i 15-20 minutter fra det øjeblik af vandkogning, og lad det forlade det for natten. Du kan drikke det varmt eller afkølet - som du kan lide mere.