En af de mest ubehagelige forhold i enhver kvindes liv er det præmenstruelle syndrom, hvilket "forgiftning" livet om et par uger før menstruationens start. Det er umuligt at slippe af med ubehagelige symptomer, men det er ret realistisk at reducere deres indflydelse på det normale forløb.
Symptomer på PMS.
Det er umuligt at nævne et særligt symptom, som det er sikkert at sige, at kvinden oplever PMS, det er svært at finde to kvinder, der er nøjagtigt de samme symptomer. De hyppigste symptomer kan dog kaldes irritation, depression, inflammation på huden, selvom din hud ikke er tilbøjelig til udslæt, smertefulde fornemmelser i brystet, såvel som hovedpine. Ailver kan begynde om en uge, og det kan vare et par dage før menstruation.
Hvad skal man gøre for at lette en ubehagelig tilstand?
Besøg lægen
Hvis PMS alvorligt påvirker kvaliteten af dit liv, bør du ikke udskyde kampagnen til en specialist. Før dette skal du kontrollere din tilstand inden for et par måneder: Lav en dagbog, hvor du beskriver din tilstand. Derefter registreres de i receptionen til gynækologen, som i symptomer, der er karakteristiske for dig, vil afhente narkotika eller fortælle mig, hvordan man handler i din situation. Ikke selvmedikere, hvis du føler, at situationen er seriøs.
Vær opmærksom på din kost
Ofte behøver kvinder ikke engang at ty til medicineringsterapi, det er nok at ændre tilgangen til ernæring. Prøv at reducere salt, kaffe og stærk te. I stedet forsøge at drikke nok rent vand, der vil forbedre blodcirkulationen. Alkohol i problemer med det seksuelle system er yderst uønsket, og derfor undgår eventuelle forslag til at drikke selv et par briller. Fedtfødevarer er heller ikke den bedste mulighed for både figuren og at løse de "kvindelige" problemer.
Pas på sport
Hvis du ikke har mulighed for at besøge gymnastiksalen, så prøv at lave en lang gåtur i et langsomt tempo. Undgå elevatorer, bevæger sig om muligt på trappen. Specialister anbefaler at være opmærksom på yoga, som vil bidrage til at etablere kontakt både med deres krop og "rense" hovedet fra ubehagelige tanker.