Træning hakkede muskler mere populære end at være opmærksom på undersøgelsen af pressen - denne trend kan forstås. Piger oplever, at mængden af deres talje vil stige, og det er ikke forgæves: styrkelsen af eventuelle muskler, samtidig med at den tidligere kalorie ernæring vil øge mængderne. Du kan dog reducere kaloragens daglige stående og se, hvordan din krop er transformeret med et fald i procentdelen af fedt. Fortæl hvorfor du skal styrke Regionsudvalget.
Overvågning af overspisning
Fyldning, maven øges i volumenet, indtil maden går i stykker i mindre stykker og går ikke længere på spiserøret. Udvidelsen af maven strækker dine muskler i pressen, så du begynder at føle ubehag og ønsket om at spise en tablet for at fremskynde fordøjelsen. Disse signaler siger, at en sådan del af fødevaren var for stor til dig - næste gang forsøger at sætte mindre eller ikke at bestille så mange retter i restauranten.
Opretholdelse af kropsholdning
Den udviklede citer hjælper med at holde kroppen i en jævn lodret position, som i tiggerne, du bevæger nerveenderne, hvilket gør en skarp smerte eller følelsesløshed i kroppens del. Desuden skal du under opfyldelsen af de fleste øvelser maksimere pressemusklerne, inden du skærer dem på udånding. På dette tidspunkt strækker du samtidig dine rygmuskler, hvilket øger blodgennemstrømningen til dem og deres elasticitet. Med regelmæssige klasser vil du føle, at din ryg er blevet mærkbart mindre syg.
Balance vil hjælpe din engagere sig i andre sportsgrene
Foto: Unsplash.com.
Forbedret saldo.
Mest motion bruger pressens muskler og ryggen. Udvikling af dem, du forhindrer træningsprocessen og reducerer risikoen for skader i det almindelige liv - for eksempel er du mindre tilbøjelige til at falde på glat is, da det vil reducere pressemusklerne i tide og komme ud eller disjoint for ikke at falde . Også mange atleter bemærker, at de udviklede muskler i pressen hjælper dem med at engagere sig i andre sportsgrene - fra surf til basketball.
Hjælp i orden
Obsters og gynækologer Bemærk, at der under fødslen er en kvinde vigtig for at trække vejret korrekt. Den vigtigste vejrtrækningsteknik er et langsomt åndedræt og skarpe hyppige udåndinger. På samme måde trækker du vejret, når du træner pressemusklerne, hvilket betyder, at i løbet af fødslen for dig ikke vil understrege en systematisk vejrtrækning gennem træthed og smerte. Som følge heraf vil du fremskynde den generiske proces og den glatte passage af barnet i de generiske veje, undgå pauser fra hårde trøjer eller dræbte vejrtrækning - hyppige fejl for at føde kvinder.