Nogle gange har du ingen til at dele de mest intime oplevelser, selv med den bedste ven. Hold følelser, selv positive, i sig selv - en utaknemmelig besættelse til psyken. I dette tilfælde vil output være en personlig dagbog, men ved ikke alle, hvordan man bruger det, såvel som fordele og minusser har en sådan måde at smide følelser ud.
Hvad kan og skal skrive
Faktisk er det muligt at skrive om noget, fordi dagbogen er dit personlige rum. Hyppige temaer oplever oplevelser, indtryk af møder og ture, såvel som drømme og frygt. Hovedforskellen fra bloggen er at skjule teksten fra andre, selvom du leder en elektronisk dagbog. Selvfølgelig kan du vise mere kreativitet, hvis du er på vej til en papir dagbog: Du kan bruge farvehåndtag eller klistermærker.
Gør posterne ofte?
Her skal du fokusere på vores ønsker og behovet for at tale. Hvis du forstår, at du går dybere ind i dine oplevelser, hvilket gør dig irritabel, prøv at forestille dig tanker i ord og skrive dem ned på papir. Psykologer anbefaler ofte at bruge en dagbog i behandlingsprocessen.
Dagbog "ikke taler"
Foto: www.unsplash.com.
Hvad er profferne af en personlig dagbog
Du analyserer begivenheder. Ofte er det svært for os at udføre en logisk kæde i mit hoved for at forstå, hvorfor vi gør noget galt og hvordan man ikke laver en fejl i fremtiden. Når du laver poster, bliver det lettere for dig at spore kronologien af de hændelser, der sker med dig.
Papir gemmer alt. En af egenskaberne af vores psyke er at blokere en ekstra negativ, og derfor er meget glemt. Der er dog situationer, når det er nødvendigt at vende tilbage til en ubehagelig situation og arbejde det med en specialist, i dette tilfælde er det vigtigt at holde en ubehagelig hukommelse, hvis det ikke er i hukommelsen, så i det mindste på siderne på dagbogen. Derudover, efter at du har overført hele negativet på papir, vil problemet ikke virke så forfærdeligt.
Dagbog "ikke taler". Når vi deler erfaringer selv med meget tætte venner, er der sandsynligheder, som udenlandske mennesker vil vide om din samtale, hvilket vil være en meget ubehagelig overraskelse. I denne situation bliver dagbogen fremragende, omend med papir, lytter.
Hvad er ulemperne?
Nysgerrige indfødte og venner. På trods af at andre folks optegnelser læser - en dårlig tone, være forberedt på, at nysgerrige mennesker ikke ved, kan se på din dagbog. Relibelt skjuler optegnelser eller køb en notesblok, som du kun kan åbne dig.
Perfektionisme kan forhindre dig. Ængstelige mennesker kan begynde at opleve næsten fysiske plager, hvis de begynder at snyde sig om dagbogens design eller indhold - "Skal jeg skrive om det?", "Sandsynligvis var det nødvendigt at gøre det så, og ikke hvordan det skete, "Jeg kan ikke lide designet." Hvis du føler at dagbogen ikke bringer lindring, men kun nye grunde til spænding, er det bedre at opgive denne ide.
Dagbog kræver tid. For at holde en dagbog, som ikke kun vil bringe en følelsesmæssig investering, men også for at behage øjet, skal du fremhæve et par timer om dagen. Er du klar til at bruge tid på designet af teksten og dine tanker? Hvis dit svar er positivt, mere sandsynligt at erhverve en smuk notesbog og starte!