Den tid, du skal have tvunget til at bruge hjemme, er en vanskelig test for psyken. Det virker som om du var låst i et bur og begrænset bevægelsesfriheden inden for de fire vægge. Jeg fandt hvad du gør i din fritid:
Rengør telefonhukommelse.
Tusindvis af billeder fra ture, screenshots af opskrifter og korrespondance, sjove billeder - Alle disse billeder optager et sted i telefonens hukommelse. Gennemse dem og vælg dem, du vil forlade, og hvad det er på tide at slette dem i ubehageligt. I moderne smartphones er snapshots divideret med typer - screenshots, portrætter, såvel som steder og tidspunkter af billedet. Så du bliver nødt til at adskille de akkumulerede data til tider hurtigere. Samtidig rengør cachen af applikationer, afmeld dig fra irriterende mennesker i sociale netværk, fjern unødvendige tal fra telefonbogen og korrespondancen med folk, der forårsager ubehagelige minder.
Slet alt, hvad du ikke længere har brug for
Foto: Unsplash.com.
Brug generel rengøring
Hvor mange måneder lover du at vaske vinduerne, vaske gardinerne og gå gennem alle bøgerne på hylderne? På hverdage havde du virkelig ikke tid til at karantæne, men nu vil de ure, der er gemt på vejen, blot til generel rengøring af lejligheden eller derhjemme. Husk at du skal bruges i retning fra top til bund: Først rengøres hylden fra skraldet og gnid støv, og allerede i sidste ende støvsuges gulvet og tilbringe våd rengøring. For at opretholde friskhed råder vi dig om at lave en naturlig smag for huset: Hæld rent vand i en flaske med en spray med en spray og tilsæt 10-15 dråber orange og citron æterisk olie - de samler ubehagelige lugte og fylder rummet med en behagelig forfriskende aroma af citrus.
Tag en sport med hele familien
Gym er lukket en efter en over hele landet - dette er en logisk måling af bekæmpelse af spredningen af viruset. Men ikke tiden til fortvivlelse: Brug træning i frisk luft og hjemme. På gaden kan du løbe eller gå tidligt om morgenen, når de fleste endnu ikke har vågnet op, og du risikerer ikke at gå side om side med resten. Men du kan gøre hjemme til enhver tid - tog med hele familien. Start med morgenopladningen til frokost, udfør et 30-minutters kompleks af stikkontakt Øvelser, og om aftenen strække dine muskler og tilbringe meditation. Som sportsudstyr er 2-3 liters vandflasker eller dine børn egnede - bede dem om at blive lastet, mens du er knebet eller presset.
Støtte vandbalance
Foto: Unsplash.com.
Skift daglige vaner
Mens alene er flov over slik og chips, kan du lære dig selv nyttig for sundhedsvaner - drik 2 liter vand om dagen, tæt morgenmad, der er mere friske grøntsager og frugter. Prøv at bruge din fritid på udsigterne: Se mesterværkerne i verdensbiografen, lyt til interviews af anstændige mennesker, læs din litteratur og videnskabelige artikler. Kun du bestemmer, om denne gang vil bruge tid med fordel for dig selv eller øge et par ekstra kilo og apati til alt.