Når vi spiser for lidt, nægter vores krop at bruge kalorierne opnået med sådanne vanskeligheder, der lægger dem om reserven. Hvad hvis jeg helt vil stoppe med at give?
Derfor, så vægten falder, skal du begrænse dig selv i moderation. For eksempel, i tide til at spise. Sæt for dig selv, hvorefter du kun kan drikke vand. Bedst af alt, hvis du giver op mad 2-3 timer før søvn. Men det er nødvendigt at have morgenmad nødvendigt, det giver din krop tillid til, at det i dag ikke forbliver uden de nødvendige næringsstoffer, og han bruger gerne eksisterende energi.
Det er vigtigt og fødevarekvalitet. Kør på proteinprodukter (kød, fugl, fisk, cottage cheese, bælgfrugter og så videre) og reducer madindtag rig på hurtige kulhydrater. Dette kan ikke kun tilskrives kager, men også mange drikkevarer, såsom kaffe med sukker, juice, milkshake, kulsyreholdigt vand og så videre. I standarddelen af en sådan kalorieoverskrift, ikke mindre end i mange middagsretter.
Det vil være nyttigt vil begynde at gå mere. Om foråret er det behageligt, og derfor vil fysiske øvelser ikke være i en byrde.