Grapefrugt
Ernæringseksperter hævder, at det er nok at spise halvdelen af denne citrus på dagen, og om to uger vil du umærkeligt miste to kilo.
For det første er denne frugt rig på vitamin C, hvilket giver munterhed. For det andet reducerer det insulinniveauet i kroppen og reducerer derfor appetitten.
Grapefrugt vil ikke blive brølende appetit
pixabay.com.
Hvis du ikke kan lide smagen af grapefrugt eller du ikke ønsker at rive rundt, overtag fosteret fra filmene, kan du simpelthen klemme saften fra det og endda blande det med en anden, for eksempel gulerod.
Havregryn
Denne korn giver en følelse af mæthed i lang tid og spiser det ganske bogstaveligt talt et par skeer. Fiberen, der er indeholdt i dette produkt, i maven danner en slags klæbrig gel, som sænker tømning.
Havregryn - mæthed i lang tid
pixabay.com.
Ja, selvfølgelig er grødet selv slet ikke velsmagende, men du kan tilføje bær eller nødder, skummetmælk eller honning.
Kefir.
Dette produkt i reklame behøver ikke. Mange kostvaner har endda separate aflæsning af kefir dage. Vi anbefaler at drikke det dagligt. Det forbedrer perfekt metabolismen, genopretter mikrofloraen, eliminerer toksiner og nærende og nærende.
Kefir bedre drikke dagligt
pixabay.com.
Orekhi.
Valnødder er et lille batteri til vores krop, kilden til fiber og fedtsyrer omega-3. De er ansvarlige for hjernecellernes arbejde, eliminerer døsighed og sløvhed. Bare alle de håndfulde nødder, der passer til. De er godt tilføjet til vegetabilske salater, samme havregryn og kefir.
Flere nødder - god snack
pixabay.com.
Cedar nødder er også et fremragende produkt til vægttab. De duler følelsen af sult, mens de ikke får lov til at blive udskudt af overskydende fedt på taljen.
Hytteost
Vælg selvfølgelig et ikke-stort produkt. I hytteost, mange let fordøjelige protein, og på hans fordøjelse, bruger kroppen mere energi end at fordøje fedtstoffer og kulhydrater. I dette tilfælde forekommer følelsen af sult ikke.
Cottage Cheese affedt
pixabay.com.
Te
Tannin, jod, kalium, fluor og vitaminer af gruppe i grøn te og vitaminer i stimulerer centralnervesystemet, hvilket betyder, at de giver kraft og øger ydeevnen.
Te - energi testet af århundreder
pixabay.com.
Rød te og mynte te reducere appetitten.
Ginger.
Har du været opmærksom på, at i asiatiske lande, kan du sjældent se overvægtige mennesker? På mange måder skyldes dette den daglige brug af ingefær. Det tager slagger, regulerer metabolismen og normaliserer fordøjelsen.
Ginger viser alt overskud fra kroppen
pixabay.com.