I kampen mod vira forsømmer vi meget ofte med temmelig enkle måder, som vil hjælpe ikke kun med at klare de ubehagelige symptomer på overhængende ARVI, men også øge immuniteten. Vi vil fortælle dig fire vitaminopskrifter for at styrke sundheden og opretholde godt velvære.
Opskrift nr. 1.
Vi skal bruge 200 gram. Rensede valnødder, så mange Kuragi, rosiner og citron med en Zech. Ved at hoppe over alle ingredienserne gennem kødkværnen, tilsæt en spiseskefuld honning. Voksne er nok en spiseskefuld dag, børn er en te. Kun få gram søde vitaminblanding før de spiser eller sover vil hjælpe kroppen meget mere effektivt modstå forskellige vira.
Opskrift nr. 2.
Vi vil have brug for nødder igen, men allerede to gange mindre - 100 gram. Slib møtrikker og bland med gnidte æbler i de samme proportioner, tilsæt juice af to citroner og en spiseskefuld honning. Også på en spiseskefuld en gang om dagen før måltider. Lever til sammensætningen med forsigtighed, hvis du lider af allergier over for citrus.
Vi styrker sundhed af de "lækre" midler
Foto: www.unsplash.com.
Opskrift nr. 3.
Som du ved, er foråret en koldsæson, hvilket betyder i denne periode spørgsmålet om forbedring af immuniteten er meget akut. Med opstart af varme begynder virus at manifestere sig mere aktivt, derfor i løbet af de første tre ugers forår anbefaler immunologer at forbruge friske juice af rødt, for eksempel kirsebær, sukkerroer, jordbær, blackberry, granatæble og tranebær. Start fra et halvt glas tre gange om dagen, i anden uge, skære brugen af juice op til to gange om dagen, og i den sidste uge kan du kun drikke saften en gang om dagen.
Opskrift nr. 4.
Vi skal bruge et kilo Black-Flow Rowan, som vi tørrer sammen med 1,5 kg. Sahara. Også inden for de første tre uger bruger vi på en spiseskefuld inden morgenmad og aftensmad. Hvis du foretrækker drikkevarer, kan du insistere på en spiseskefuld bær på et glas kogende vand i en termos. Efter fem timer kan du drikke. Være sund!