I den intime kugle opstår man ofte mange problemer. Imidlertid er dette område af menneskeliv normalt ikke diskuteret i brede cirkler. En hyppig hindring for et fuldt sexliv hos kvinder er manglende evne til at "deaktivere" hovedet og slappe af.
En næsten hver kvinde er kendt for situationen, når det meget nærhed til hans mand kommer, og i hovedet helt distraherede tanker som "nødt til at tilmelde sig en massage", "er det værd at denne håndtaske?", "Mød mor på stationen på lørdag eller bestilling har hun en taxa. " Enig, det er svært at overgive sig til følelser og følelser, når hovedet er tilstoppet med uautoriserede problemer, som det ser ud til en kvinde, skal du løse det nu.
I den intime kugle opstår man ofte mange problemer.
Foto: Pixabay.com/ru.
For at kassere unødvendige obsessive tanker, så prøv at mestre de effektive praksis for afslapning. De vil være nyttige ikke kun før sex, men bare i hverdagen i slutningen af dagen.
Prøv at slappe af ofte. Prøv hver dag, i det mindste gradvist. At kende vores vanvittige liv med sin gale rytme bliver afslapning ikke bare blazh, men en nødvendighed for at bevare og opretholde mental sundhed. Antag at du havde en travl dag, du udførte en ansvarlig rækkefølge, bekymrede, sørg for at finde tiden i slutningen af dagen for at bringe tanker i orden, gøre i fysiske øvelser. BEMÆRKNING, tilstanden af angst kan vokse til kronisk.
Øvelse, der fortjener opmærksomheden, er fende
Foto: Pixabay.com/ru.
Der er mange praksis, du kan prøve mindst et par af dem, men for at udføre dem regelmæssigt, er det ikke så svært at bruge 15 minutter på en simpel øvelse.
En af de mest effektive praksis er ryster . Tænd for musikken eller gør i stilhed. Bundlinjen er at vidne hele kroppen: Hænder, hoved, ben. Bemærk venligst, at du har brug for konstant at ændre rytme, ellers vil dine muskler blive afslappet, mens andre er i spænding. Det vigtigste er at gøre denne praksis i et godt humør. Lyt til din krop, ikke tænk på noget.
En anden øvelse, der fortjener opmærksomheden er wallow. . Det er gjort som dette: Gå til gulvet og begynd at rulle med en side på siden, med hele kroppen klamrer sig til gulvet, prøv at dække det maksimale område. Men gør det langsomt, giver op fornemmelser. Tro mig, øvelsen er meget effektiv.
I tilfælde hvor det ikke er tændt og ryster, prøv at prøve Åndedrætsværn . Det gøres meget nemt og enkelt. Du indånder, saml den akkumulerede spænding i kroppen og derefter trække vejret skarpt. Efter 10 minutter vil du føle dig rigtig lettelse.
Prøv at trække vejret træning
Foto: Pixabay.com/ru.
En behagelig måde at slappe af er også Dance Barefoot. . Alternative hurtige og langsomme sammensætninger, så dine muskler kan flytte fra en stat til en anden. Spørg dit hjemmearbejde, du ikke forstyrrer, bare så du kan slappe af. Essensen af denne dans er ikke at forføre en mand, du skal afsløre for dig selv, finde din naturlige start. Hvis du vil gå, så klatre ind i noget dyrs hud efter eget valg. Som du ved, som følge af stress, produceres adrenalin, hvilket er nyttigt om eftermiddagen, når han udfører en vis vigtig opgave, men om aftenen er han slet ikke for ingenting, da med et forhøjet niveau af adrenalin for at slappe af og få glæde under sex dig vil ikke lykkes. Så dansen vil være så umulig forresten.
Prøve Åndedrætsbøjle . Inhalér indtil maven er afrundet som en ballon, så ånder ud, også cykler maven, så han blomstrer og accepterede sin oprindelige position. Det mest hensigtsmæssige at udføre denne øvelse vil være den position, når du ligger på bagsiden. Fødder så pleje, så de er bøjet i knæene. Så du vil slappe af maven og nedre ryggen. Sæt en hånd på brystet, og den anden - på maven. Sørg for, at åndedrætsprocessen foregår gennem maven, ellers vil alle bestræbelser forgæves forgæves. Motion er enkel, det kan nemt udføres hver dag.
En behagelig måde at slappe af er dansen barfodet
Foto: Pixabay.com/ru.
Ifølge mange psykologer er enhver kvinde født til at bosætte sig og nyde mest. Yoga mener, at kvinders energi, som er energien af glæde og energi i den anden chakra, er i livmoderen. Hvis i hovedkaoset er vejen til fornøjelser lukket for dig, som fornøjelse ikke handler om hovedet, men om kroppen. Derfor er det så vigtigt at lære at høre din krop, for hvad der kræves for at frigøre hovedet. Så sex for jer begge bliver kun et behageligt tidsfordriv, som du ikke kan klage.