"Du er hvad du spiser! Ikke sandt, fortæl mig? Og jeg har bevis for, at mad ændrer dig, din figur og liv generelt. Og hvis du tilføjer sport, så er ændringerne garanteret!
Jeg elskede altid chokolade, men på samme tid ønskede jeg også at have en smuk krop, læse på internettet, hvor kostvaner sidder for at skabe en smuk figur, men alle ordningerne fungerede ikke ... og så indså jeg det Det var langt at gå og ikke behøver! Fordi i mit miljø var der en fitness træner Katya. Det var før det nye år før det nye år, og jeg ønskede virkelig at komme ind i kjole, som desværre allerede er ophørt med at fastgøre det i meget lang tid, og jeg ønskede at gå til det festlige corporate!
På samme tid besluttede jeg at prøve Pole Dance, som også krævede at have en smuk figur, så det ikke skamme sig for at engagere sig i shorts og top. Så spurgte jeg Katya om at fortælle og lære at spise ret til at trække kroppen. Og Katya sagde, at han planlagde at lancere en maraton i 4 uger til et nyt år, hvilket vil hjælpe med at finde ud af, hvordan man korrekt tæller kalirkagen, vil vise, hvilke retter der skal laver mad, lære disciplinen og tælle balancen. Så begyndte min torny vej til den perfekte KBJU og en strammet figur.
De første målinger og billeder var deprimerende, figuren på skalaerne syntes forfærdeligt! Og i hovedet passede ikke, hvordan man kan huske en så stor mængde information! Det var nødvendigt at lære at tælle kalorier, der konstant vejer produkterne, hold dagbogen. Jeg var nødt til at nægte sommerhus ost, ost, almindelig mælk og vigtigst - slik!
Valget af produkter i butikken først var utroligt! Hver pakke blev undersøgt på alle komponenter, sukker og andre "forbudte" ingredienser, omkostningerne ved produktkurven er steget. Træning blev givet med vanskeligheder, men efter sov som en baby! Vi var nødt til at forberede meget, og der er meget ofte. Og først ønskede jeg konstant.
De første resultater var synlige i en uge. Kolleger på arbejdspladsen stillede spørgsmålet, hvor Miracle Diet jeg sidder, og bad om at dele opskrifter. Den anden og efterfølgende uger blev lettere, kom gradvist til bevidsthed, hvad de skal gøre, hvordan man tæller og hvordan man skal håndtere alt. En anden kompleksitet, som jeg stødte på på, er at uafhængigt udarbejde menuen. Men i dette gav Katya sin hjælp, hun støttede stærkt og justerede, gav anbefalinger, som kan erstattes af en bestemt skål, der tilføjer eller fjerner. Og selvfølgelig motiverer de dem, der er involveret i marathonet med dig.
Selvfølgelig, der går til maratonen, skal du være forberedt på, at livet vil ændre sig - og meget sejt. Vi bliver nødt til at gøre meget, bruge tid på forberedelsen af en ernæringsplan, på madlavning ...
Personligt vendte min verden over med overgangen til korrekt ernæring! Nu ved jeg mere om, hvilke produkter jeg har brug for at få nok til at erstatte et eller et andet produkt, at selv fastfood fra fudcorts kan koges hjemme, men på den måde, hvorpå PP. Det vigtigste er at tælle og fejre alt i din norm. Og eventuelle butikskager Der er altid et alternativ, som kan koges uafhængigt.
Med overgangen til den rigtige ernæring, sagde jeg farvel til hele mælken, takket være, at jeg forsvandt cellulite, og selv i perioderne af PMS var der næsten ingen udslæt, begyndte det at drikke mindre kaffe, begyndte at drikke mere vand, begyndte at spise flere grøntsager og indså, at fisken var meget velsmagende! Og vigtigst af alt, lærte jeg mange nye og usædvanlige opskrifter.
Jeg mødte et stort antal mennesker, fordi marathoner bringer sammen! Og hjælpe med at blive sundere, smukkere og stramning!
Nu kan jeg ikke forestille mig, hvordan hele denne tid levede uden sport. For træning, du vil løbe, oplader de positiv og energi. Og selvom du har lyst til en presset citron umiddelbart efter, vil du stadig have denne lurch i musklerne, som vil være den næste dag.
Fra det første marathon, der blev sendt mere end tre måneder, deltog jeg i den anden marathon med stor fornøjelse. Jeg anbefaler og dig, fordi grupper af mennesker, der har en fælles ide, virkelig motiverer!
Takket være Kate for arbejdet udført af hende, for motivationen og for det faktum, at hun ændrer os til det bedre, "Julia fortalte fra Moskva.
Send dine "live stories" til vores mail: [email protected]. Vi vil offentliggøre de mest interessante historier på vores hjemmeside og tildele en behagelig motiverende gave.