Metode nummer 1.
Du vil sove hele tiden, bare fordi der ikke er nok lys. Løfte, børns gebyrer til skole - selv mørk, når du vender hjem - allerede mørkt. Hvordan man tager et godt humør? Køb og fjern lampen hele lejligheden. Lyskilden er et antidepressivt middel.
Tilføj lys
pixabay.com/
Metode nr. 2.
Ja, det er en ubehagelig nyhed for søde tand, men på denne triste tid spiser vi flere og flere slik og får flere og flere kilo. Du får kun bitter chokolade. Det stimulerer produktionen af gode humørhormoner - endorfiner.
Tænk på badedragten
pixabay.com/
Metode nummer 3.
Start morgenen med positiv musik - hun vil hjælpe dig med at vågne op og jublede op. Ifølge forskning rejser musik betydeligt stemningen, og effekten varer ikke kun under lytning, men også i lang tid efter det.
Dans om morgenen
pixabay.com/
Metode nummer 4.
Drømmer er ikke skadelig, skadelig for ikke at drømme. Begynd at spille ferie. Vælg stranden, hvor du vil nyde solen, cafe - hvor man skal tilbringe aftener, et hyggeligt hotel til at leve. Det vil helt sikkert øge stemningen.
Tænk på ferie
pixabay.com/
Metode nummer 5.
Mørke aftener vil klatre under varmt plaid og se serien, men undgå ikke live kommunikation. Det viser sig, at ensomhed ikke kun forværrer det depressive humør, men også skader kroppen, der kan sammenlignes med rygning.
Tag plaid og gå til venner
pixabay.com/