Om vinteren kan du miste meget godt, hvis du ikke glemmer motoraktiviteten. Og det er om vinteren, at det er bedst for fedtforbrændingseffekt. Af alle de typer af aerob aktivitet er den bedste mulighed for at brænde energi langrend. Hvis du går eller kører, bruger du 350-400 KCAL pr. Time, så når du besat løbende skiløb - næsten 2 gange mere, ca. 700 kcal. Det kan være en ski-kampagne i weekender eller ski rides med børn 2-3 gange om ugen.
Siden om vinteren bruger vi mere energi på opvarmning, det går også ind for vægttab. Sandt nok er det vigtigt at forsøge ikke at øge kaloriens indhold af ernæring af fede og søde produkter, men at inkludere varme supper i den daglige kost. Suppe Mindre kaloriene end den anden skål, godt varmer og hjælper med at reducere vægten. Varm suppe kan forbruges til frokost og aftensmad - i stedet for den anden.
Så at en sådan suppe gav en lang mætning, læg et stykke kød, fugle eller fisk, flere grøntsager og en smule korn. Og under snacks er du obligatorisk drik varme drikkevarer: te, naturlig kaffe. For ikke at læne på den søde, tillade dig selv 1-2 teskefulde honning eller syltetøj, og om morgenen drikker en kop varm kakao.