Slankende - Patienttema for mange kvinder , så de er så interesserede i min historie. Jeg startede med sport. Og nu kan jeg ikke forestille mig mit liv uden ham. Sport er ikke kun nødvendigt for at opretholde den stramme figur, sport er en endorphin, godt humør og fysisk kraft. Efter klasser, jeg har nemt, jeg har mange kreative ideer, jeg har tid til at gøre meget mere for dagen end uden at gå ind i gymnastiksalen. Nu genoptog jeg mine klasser med store tennis, købte mig selv en racket. Jeg tror, at du skal vælge de sportsgrene, som du kan lide. Selvfølgelig skal du følge måling. Men uden kostvaner, når en uge sidder på en kefir.
Jeg tabte tyve kilo. Sæt et mål og gik til hende. Mine venner var forbløffet: Hvordan kan du komme til et bryllup eller fødselsdag og spise ingenting? Og så havde jeg en sådan periode, at jeg holdt mig i stramme rammer. Måske er det forkert. Alt skal være i moderation. Hvorfor, på din datters fødselsdag, kan jeg ikke spise et lille stykke kage eller noget velsmagende? Dette er en ferie. Og jeg vil ikke kun få moralsk fornøjelse, men også smag nydelse. Og den næste dag synger jeg ikke om aftenen - det vil sige, alt skal være inden for rammerne af rimelige.
"Sport er ikke kun nødvendigt for at opretholde en strammet figur, sport er en endorphin, godt humør og fysisk kraft." .
Ernæringsføreren rådede mig seks gange om dagen. Og for mig er det et af de vigtigste regler i min livsstil. Det er ønskeligt, at det sidste måltid tager op til kl. 20.00. Det er nødvendigt at spise morgenmad, dreje på en række retter i menuen, og delstørrelsen må ikke overstige det sædvanlige glas.
I Moskva gør jeg sport 3-4 gange om ugen til en og en halv eller to timer. På ferie betalte jeg sport i klokken hver dag. Fundet i Maldiverne Innovation - Antigravitational Yoga. Jeg kunne virkelig godt lide det. Yoga i luften er mere som en massage, med pullout af hele kroppen. Jeg ville elske at gå til sådanne klasser og hjemme.
Nu er jeg færdig med at skrive en bog om vægttab. I processen med min aktive faldende vægt til mig var der et enormt antal spørgsmål: Hvad jeg spiser, hvad jeg gør, går jeg til den massage, jeg laver med huden osv. Jeg forsøgte at reagere i sociale netværk, Men det tog meget tid. Og på et tidspunkt besluttede jeg at fortælle om alt i bogen.
Børn og mand - for mig det vigtigste i livet. Familien inspirerer mig. Selvfølgelig taler jeg til Ilan, og søn af Mishe om mad, om sport, viser på mit eksempel. Nogle gange lytter de til tider ikke. Og det er normalt. Ingen grund til at tvinge, ellers vil intet arbejde. Konstant ser kun for daisy. Hun er stadig lille, og jeg kan indstille de rigtige vaner i ernæring. Det er nemt med hende, hun absorberer alt som en svamp. Hvis mine forældre optrådte med mig ligesom mig med mine børn, så ville der måske ikke være sådanne problemer med vægten. Hvordan spiste vi i barndommen? Koteletter med makaroxik og portion med et dias. (Griner.) Og daisy er allerede involveret i sport, ballet og dans. Og jeg synes, det er normalt.
I Maldiverne forsøgte Jasmine Innovation - Antigravitational Yoga. .
Min ægtefælle er meget stolt af mig. I nogle spørgsmål lytter han til mig, men det er umuligt at lægge pres på det. Ilan er nu aktivt engageret i sport, han har mistet meget. Han er en stor godt klaret. Og Misha går også til gymnastiksalen, spiller tennis og fodbold. Generelt har vi en sportsfamilie. (Griner.)
Det er ingen hemmelighed, at teenagere elsker fastfood, og min søn Misha er ingen undtagelse. Og selvom han ikke har nogen ekstra vægtproblemer, taler vi meget på dette emne, jeg forsøger at forklare, hvor fastfood er skadelig for kroppen. Vi valgte nu denne taktik: Sønnen elsker kød meget - og han spiser det med grøntsager. Og det er lækkert, og samtidig er der ikke noget psykologisk traume, som han nægter sig selv.
Jeg vågner roligt uden pizza, brød eller sødt. Jeg får ikke glæde af disse produkter. Men mange mennesker kan ikke leve uden en kage eller chokolade. Derfor forbyder jeg ikke din indfødte mad. Lad dem være bedre med mig at spise et stykke end et roligt i soveværelset. (Griner.) Vi har åbne og venlige relationer i vores familie. Vi gør alle oprigtigt, fra sjælen.
I efteråret lavede Jasmine sin debut som designer. .
I efteråret havde jeg en debut som designer. Jeg skabte en samling af couture kjoler, hvis leitmotif var ornamenterne hos mit folk. Jeg lader bare det østlige album, og jeg ønskede virkelig at fortsætte dette emne i væv og silhuetter. De siger, mange kunne lide min samling. Men jeg ved det ikke endnu, jeg vil fortsætte. Det er svært og tager meget tid. Selvom det ville være interessant at gøre noget for mænd og børn. (Smiler.) Jeg er i tanker nu.
Datteren er meget nidkært henviser til mit erhverv. Jeg er selv nogle gange, jeg er bange for at sige "Jeg forlader for arbejde," fordi hun straks går med mig. Daisy ønsker at være en sanger, siger hun i det mindste. Hjemme hun konstant med mig, synger, kender alle mine sange. Men udgang til scenen under showet af min samling var først til hende. Jeg troede, hun blev lejet, bange. Men hun kunne godt lide det så meget, at da vi gik ud over scenerne, spurgte hun straks: "Mor, lad os gå igen." Meget sjovt og sjovt. Hun er min ferie.