Forsøger at tabe sig, søger vi alle nye måder og kostvaner. Meget snart vil strandsæsonen begynde, forberedelsen, som allerede er i fuld gang, og derfor tid til at demontere kosten igen. I dag besluttede vi at tale om en populær og effektiv glutenfri kost, som de fleste af de moderne stjerner er glad i moderne stjerner. Vi vil finde ud af, hvordan rationen ændrer sig med undtagelse af gluten, og er den en effektiv kost i virkeligheden.
Hvad er gluten?
Denne diæt er som regel vist til folk, hvis krop ikke absorberer gluten (eller "gluten"). Men mange hentede ideen om at nægte produkter indeholdende gluten for at tabe sig på kort tid. Gluten er indeholdt i korn, repræsenterer en bestemt type protein. Det bruges ofte til at forberede en dej til bagning, som du forstår, hvis du planlægger at sidde på en glutenfri kost, boller, kager og andre melprodukter skal gå tabt fra dit skrivebord.
Mange mennesker lider af glutenintolerance
Foto: www.unsplash.com.
Produkter indeholdende gluten:
- melprodukter.
- Kød i Breading.
- Mayonnaise.
- Haveflager.
- røget
- Semolina.
- Pasta.
- Crisps.
- byg.
Selvfølgelig vil det for første gang ikke være let uden din yndlingspasta eller havregryn om morgenen, men hvis du oplever problemer med fordøjelsen, huden, kender du vanen med at snackere sandwicher, det er muligt at udføre et eksperiment Og afvis produkter fra listen ovenfor er der stor sandsynlighed, at sarte problemer løses præcist takket være korrektionen af kosten.
Regler for en glitulus kost
Selv om der ikke er nogen nødder på listen over tilladte produkter, bør du ikke læne sig på dem, da vores opgave er korrektionen af figuren, og nødderne er ret kalorier. Overvåg omhyggeligt mængden af kalorier, fordi gluten-undtagelsen ikke indebærer automatisk vægttab - ingen har annulleret kontrol over portioner. For at forhindre at forhindre underskuddet for næringsstoffer: proteiner, fedtstoffer og kulhydrater bør alligevel falde i din krop. Havregryn og pasta kan let udskiftes med boghvede eller kartofler, det er vigtigt at erstatte og ikke udelukke produkter. Og de mest grundlæggende - grøntsager skal være på din tallerken dagligt. Fiberen indeholdt i grøntsager er helt rensende kroppen, som vil give et accelereret vægttab.