Baseret på begyndelsen af det 20. århundrede blev Gestalt-psykologi i Tyskland hurtigt populært på grund af, at han hjalp folk hurtigt med at klare deres forstyrrende problemer. På en session med en psykolog adskiller kunderne deres frygt og problemer i nutiden og finder en sand sag i fortiden. Hver uløste situation pålægger os et aftryk i form af negative følelser, negative holdninger og andre ting, der forhindrer at leve i rig og glæde hver dag. Det vil forsøge at hjælpe dig med at håndtere problemer og finde en vej ud af en vanskelig situation.
Spørg dig selv spørgsmål
Hvis du ikke har en økonomisk mulighed for at vende sig til en psykolog, skal du bruge selvanalyse - dette er en alternativ metode, som du skal bruge hver gang du støder på et problem. Tag et ark papir og øverst på midten Skriv navnet på dit problem, så spørg dig selv spørgsmålet "Hvilke følelser giver det mig?" Og skriv ned alt, der kommer til dit sind. Tænk på, hvorfor hver følelse er forbundet med denne begivenhed - se efter svar i fortiden, huskende specifikke situationer. Hvis intet kommer i hovedet, skal du kontakte dine forældre eller venner - de vil hjælpe dig med at opdatere min hukommelse. For eksempel kan en person ubevidst undgå vand, ikke engang huske på, at han næsten druknede i sin barndom. I stolen for psykoterapeuten er hukommelsen ophidset af hypnose, men du bliver nødt til selvstændigt at lave en mosaik fra fragmenterne af tidligere begivenheder.
Overhold kilden til problemet
Foto: Unsplash.com.
Fremhæve fordele og ulemper
Alle, hvis han ønsker at udvikle sig, skal arbejde på sin egen personlighed. Ja, elskede skal tage dig, hvis de vil kommunikere med dig uden konflikter og ønsket om at rette op på den person, der nogensinde har været. Dette betyder imidlertid ikke, at du som voksen ikke behøver at arbejde på dine mangler - aggressivitet, frygt for at stole på mennesker, negativ, squeamishness og andre ting. Glade mennesker er ikke dem, der ikke kender problemerne, men dem, der forstår dem. Tag et andet ark papir og opdele det i to kolonner - til en, skriv dine positive kvaliteter til den anden - negativ. Husk, når du har bemærket lyse manifestationer af disse kvaliteter - dette vil hjælpe dig med at knytte en begivenhed og dens resultat. Vi mener, at det er vigtigt at arbejde ikke kun med negative holdninger, men også med positivt, for ikke at provokere den falske følelse af, at dit liv kun består af en række fejl og fejl.
Komplette ufærdige tilfælde
Det er vigtigt ikke kun at tænke, men også at gøre. Hvis du for eksempel ikke købte en smuk dukke i barndommen, som du drømte om, tage og købe det selv. Det samme gælder for installationen "Bedre jeg vil købe noget tæt, end du selv" - hun kommer fra et tæt miljø, når forældrene ofrer deres behov for børn eller børnebørn. Talen her handler imidlertid ikke kun om køb, men også handlinger, hvis engagement du tænker på. Du kan fortryde, at ondt svarede skolens kæreste, de fornærmet naboen eller talte ikke med sjæle med en tidligere ung mand - konsultere disse mennesker og forklare, hvad du føler. Selvom du får en manglende kommunikation, vil du vide, at du har forsøgt at gøre noget, og du vil sove fredeligt.
Ikke blive alene, bede om nyttige
Foto: Unsplash.com.
Vær ikke bange for at få hjælp
Efter at have overlevet en negativ oplevelse, har vi alle tendens til at lukke i forhold til andre, idet vi tror, at vores problemer kun er nødvendige for os. Ja, lytter til den nogensinde skarpe ven, ikke kan lide nogen, men for at støtte en person, hvis karakter er umagen værd, måske alle. Ring til din kæreste og fortæl mig, at du er ked af det - hun vil lytte til dig og give de trofaste råd. Du bør ikke altid være en stærk person, og om natten græder i puden: Styrken er at genkende problemet og åbne i beslutningen om at ændre situationen. Du må ikke skjule dine følelser og ikke skamme sig - de gør dig, hvem du er.