Jeg forsøger at holde fast i separat mad , bland ikke kulhydrater med proteiner. Jeg har seksten år så spis, jeg kan ikke forestille mig at være ellers. En anden vane er det mindste salt, som forsinker vand i kroppen. Jeg kan ikke rigtig lide mel, men jeg elsker chokolade! Ikke underligt, at de siger, at dette er et hormon af glæde. Generelt tror jeg, at du kan spise alt, du skal bare gøre det i det rigtige beløb, ikke få stegt og olieagtig mad.
Når jeg besluttede at prøve en chokolade kost Og det var ikke min bedste ide. Jeg spiste kun om chokoladefliser om dagen og så en masse kaffe. Som følge heraf var han meget tynd, men krænket metabolismen, engang næsten næsten besvimet! Og da det begyndte at spise normalt igen, returnerede vægten straks! Så, baseret på min egen erfaring, kan jeg give råd: ikke sidde på strenge kostvaner, men at spise og spille sport regelmæssigt. Så vil du tabe sig gradvist, det vil ikke være skadeligt for kroppen - og vægten er allerede næppe tilbage. Og nogle gange skal du arrangere losningsdage. Det er meget nyttigt! Især efter endeløse festlige fester på ferie. (Smiler.)
Mine branded retter er ikke de mest nyttige. For eksempel lazagna. Men nogle gange kan jeg forberede en lækker og nyttig salat. På sættet typisk ret velsmagende mad. Og på sæt af "kære besætning" Fed ikke kun velsmagende, men også nyttigt. Og har også altid været nyttige snacks: gulerødder, selleri, æbler osv.
For nylig begyndte skuespilleren at engagere sig i klatring
Foto: Instagram.com.
Jeg går i gymnastiksalen i mange år. Jeg er involveret i gymnastiksalen og svømmer i poolen. For nylig begyndte at engagere sig i klatring. For første gang kom på kloden i virksomheden med Brother Alexei. Han har længe gjort, og jeg kunne også godt lide det! Sandt, nogle gange ofre manicure. (Smiler.)
Kosmetolog deltager regelmæssigt , Jeg laver lys, der efterlader fugtgivende procedurer. Alt har sin tid. Det vigtigste er naturlighed og moderering. For eksempel gør jeg lys efterlader fugtgivende procedurer. Og jeg vil råde over alle piger anti-cellulite massage, men nødvendigvis på den rigtige og erfarne specialist! Jeg har ingen cellulite, men denne massage strammer meget godt og holder i form! Der er også en lifehak, så ansigtets hud forbliver altid frisk: regelmæssigt tegne pull-up og fugtgivende masker. Jeg bruger grundlæggende professionelle kosmetik, men min mor Alina Assi er glad for naturlige opskrifter, såkaldt bedstemor. Nogle gange giver det mig at prøve. For nylig elskede jeg endda de gelatin-baserede masker. Og husk: Kun regelmæssig pleje for sig selv vil hjælpe med at holde skønheden i lang tid, og ikke i henhold til princippet, når du pludselig huskede det.
Kostpasta.
Foto: Pixabay.com/ru.
Kostpasta.
Produkter: 200 g spinat- eller arksalat, en og en halv kopper af muslingeskaller eller andre små makaroner af hvedefaste sorter, selleri stamme, en halv kop tørrede tranebær, dåse mandariner eller 5-6 friske, store grønne æble, citronsaft, ⅓ kop pecan nødder (kan erstatte til valnød, cashew), nogle feta ost, 4 spsk. l. Oliven eller vegetabilsk olie, 2 spsk. l. Apple eddike, 2 spsk. l. Hvidvin eddike, 2-4 spsk. l. Sukker, paprika til smag, spiseskefuld valmue (valgfrit).
Madlavning: Mens Macaroni er kogt, skal du forberede sauce. I køkkenprocessoren eller blenderen blandes olien, æbleeddike, hvidvineddike, sukker, paprika og valmue. Du kan bare sætte alt i en lille krukke, lukke det med et låg og ryste godt. Afløb vandet og skyll pasta, tilsæt straks flere spoons af tankning, så de er gennemblødt med det smag og aroma. Sæt pasta for at afkøle i køleskabet. Spinat sætter i en skål af det hele (hvis du bruger salat - børste den med dine hænder), tilsæt hakket selleri, tranebær og mandariner. Apple skæres i tynde skiver, drys med citronsaft og læg i en salat. Fyld salat med tankning, bland og kun tilsæt koldt pasta. PECAN NUTS kan tørres uden olie i en pande i løbet af et par minutter (valnødder er ikke nødvendige), konstant omrøring. Stænk salatmøtrikker, dekorere feta rå rå og server på bordet.
Styling hårmaske
Det styrker i høj grad håret og blødgør dem, føder hårløg. Du skal bruge: Flydende honning - 1 spsk. Sked, kanel - 1 tsk. Bland honning med kanel. Påfør en maske på dit hår, læg på hatten, væve dit hår med et håndklæde. Efter 3-4 timer skylles med varmt vand.