Det vigtigste i at slippe af med stress er at tvinge dig selv til at stoppe. Hvis arbejdet sidder i din lever, behøver du ikke fortsætte med at gøre det med udholdenhed af maniac. Alt det samme, intet godt vil lykkes, og din tilstand vil forringes fra sådan mobning. Bedre tage en pause.
Under pause skal du slukke for computerskærmen, lukke øjnene og tage op til ti og derefter tilbage. Opdag dine øjne, ånde fuld af bryster og gå for at gøre dig selv te. Det er bedst at tage te med en kamille eller melissa - de har beroligende egenskaber.
Perfekt, hvis dit kontor har en balkon eller gårdhave, hvor der ikke er nogen skare. Gå der med en cirkel af te og drik en drink i frisk luft, lyt til sang af fugle og nyder en lys sommerbrise. Vi garanterer, efter det vil arbejdet virke mindre forfærdeligt, og du kan klare det.
At møde lyse manifestationer af stress så meget som muligt, arrangere din dag på dagen. Vælg tilstrækkelig tid til at sove, gå regelmæssigt og tillade dig selv at gøre, hvad du kan lide, mindst en halv time om dagen. Det kan strikkes, læse, tegne akvarel - noget. Det vigtigste er at have det sjovt fra hvad du laver.