Hver pige vil være smuk, og det er et naturligt ønske. Opmærksomhed på min pige vågner op i sin ungdom. Med alderen, vores stil, varierer makeup-teknikken som regel til det bedre. Men ikke alle ved, at grundlaget for et godt udseende er en sund organisme.
Det første de ser andre mennesker, når de møder med os, er vores hud. Hvad er nødvendigt for at holde det største organ i god stand? Vi har samlet anbefalinger til dig, hvorefter du kan opnå fantastiske ændringer, hvis du har hudproblemer af nogen grund eller andre grunde.
Hud kræver omhyggelig pleje
Foto: Pixabay.com/ru.
Sund søvn og ordentlig ernæring
I den daglige kost skal du medtage så mange friske grøntsager og frugter som muligt: Disse produkter indeholder de nødvendige vitaminer, der ikke kan opnås af en anden måde. For eksempel er grøntsager rige på vitaminer A, og E. Citrusov indeholder C-vitamin C. Små så vidt muligt alt, der er røget fra kosten, for salt og mel. Hvis du foretrækker at bruge vegetabilsk olie, skal du udskifte den med oliven. Gør ikke for komplekse retter med alvorlig termisk behandling, da de vigtigste vitaminer og mineraler forsvinder i processen med alle former for behandlinger. Fødevarer skal være enkel.
Lad os vende sig til aftenprocedurerne. Sund søvn er yderst vigtigt at opretholde hele kroppen i tonen. Herunder manglende søvn afspejles i huden. Det er vigtigt at gå i seng senest kl. 23.00. Det mindste antal timer, du skal bruge i sengen - 7-8. Fraværet af et regime fører til væsentlig forringelse af udvekslingsprocesserne i huden.
For yderligere hudstøtte, hvis du ikke af en eller anden grund ikke kan spise friske grøntsager og frugter, køb et vitaminkompleks eller kost i apoteket. Ja, de er ikke så nyttige som naturlige fødevarer, men i forhold til modernitet er det nødvendigt at gøre indrømmelser.
Personen er 70% består af vand
Foto: Pixabay.com/ru.
Rengøring
Et af de vigtigste aflejringer af pleje er rensning. Det er vigtigt at rense huden om morgenen og om aftenen, og aftenprocedurerne vil være mere sandsynlige, da de skadelige elementer fra det ydre miljø akkumuleres på overfladen af huden. Valg af værktøj til rensning, orientere til typen af huden. Under selve proceduren vaskes det varme vand, da kulden og hot vil irritere huden. Kun med korrekt rensning vil huden reagere og vil se smuk ud.
Øvelser
Sørg for at gøre motion: de stimulerer produktionen af hormoner, der påvirker talgkirtlenes arbejde. Derudover vil motion hjælpe med at spredes det stagnerende blod. Hvis styrke øvelser er kontraindiceret, gå mere til fods.
Ekskluder alkoholholdige drikkevarer og drikkevarer med et højt koffeinindhold. Prøv mindre nervøs, fordi stress er den værste fjende af god hud. Under stress produceres for mange cortisol, som negativt påvirker hudtilstanden.
Nikotin er en anden faktor, fordi vores hud lider. Det er kendt, at på grund af rygning er vores krop berøvet værdifuldt vitamin C. Forstrømningen af blod er forværret for hudoverfladen, så huden erhverver en usund farvetone og blå mærker vises under øjnene.
Personen er 70% består af vand
Foto: Pixabay.com/ru.
Fugtgivende
Også et af de vigtigste faser. Som du ved, er en person 70% bestående af vand, så han skal opretholde en vandbalance. Drik mindst 1,5 liter vand om dagen. Hvad angår udendørs pleje, erhverver fløde efter din hudtype, men det er stadig ønskeligt at konsultere en kosmetolog, hvis du har alvorlige hudproblemer, fordi du ikke kan gøre med en creme.
Mindre røre ansigtet
Der er mange bakterier på vores hænder. Når du rører dine hænder til ansigt, forlader du de fleste af disse bakterier på huden. De begynder at formere sig og føre til triste konsekvenser, op til alvorlige hudsygdomme.