Sommeren nærmer sig, hvilket betyder, at i de næste par måneder skal nødt til at justere kosten og lære at udarbejde vitamin smoothies og andre detox cocktails. Du kan kombinere dine yndlingsfrugter og grøntsager, men vi besluttede at indsamle de mest effektive kombinationer for at skabe detox drikkevarer baseret på renset vand.
Citrus og agurk
For alle drikkevarer har vi brug for et liter kogt vand, så forberede det på forhånd. Næste, Weching citron, agurk og grapefrugt, som du eventuelt kan erstatte på enhver anden citrus, for eksempel på orange eller kalk. Det er bedst at knuse ingredienserne i blenderen, men det er også tilladt at skære på skiverne, og alligevel er ernæringseksperter anbefaler "at lade juice" opnå den maksimale detox effekt. Vi hælder knust citrus og agurk med vand og blandes grundigt. Før brug, giv en drink at opdrætte mindst 4 timer. Drik et halvt glas ad gangen.
Eksperiment med ingredienser
Foto: www.unsplash.com.
Apple og citronsaft
Drikken hjælper med at forbedre metabolismen, hvilket er vigtigt, når vi har brug for at slippe af med toksiner på kort tid. Derudover kæmper æblet perfekt med fede sedimenter, så det er værd at tilføje en frugt til en kost og frisk foran morgenmad. Tilbagevendende til vores drink skal vi have lidt mindre end vand - omkring 400 ml. - renset æble og en spiseskefuld citronsaft. Alle ingredienser blandes i en blender. For at forbedre smagen kan du tilføje en knivspids kanel.
Kiwi, citrus og jordbær
Der er ikke noget bedre end sommerfrugter, der er forbundet med os med varme og helligdage. Blandt andet øger jordbær stærkt stemningen. Drikken har ikke kun en udtalt detox-effekt, men hjælper også med at afkøle i varmen og undgå overophedning. Vi skal bruge 1 kiwi, orange / lime og 10 jordbær bær. Vi maler ikke alt i en blender, men skåret simpelthen i små stykker og hældte en liter vand. Insistere i ca. 4 timer og hæld i briller til hele familien.