Hvad vi undskyld, sidde, spille en kolossal rolle i de seksuelle forhold. Hvad ser mænd ud, vender os til os efter? Nå selvfølgelig vores ben og skinker. Derfor er vi så Ryano, vi skyder for at bringe dem for at strandperioden. Damerne er trods alt ret strenge til disse dele af deres krop, ikke en ekstra folder og depressionerne skal være på dem! Som jeg formåede at finde ud af, er mænd, hvordan blødere ser på dette problem. Min kammerat til spørgsmålet om hvilken den ideelle kvindelige røv skal være, det er bare en sakramental sætning: "Det vigtigste i kvinders skinker er overhovedet deres tilstedeværelse!" MOT på USA, tilhængere af standarder 90-60-90. Det er ligegyldigt, hvilken størrelse du har, det er vigtigt, at bagsiden er stærke, og i den bogstavelige forstand af ordet. Udseendet af de flabby skinker med cellulite er usandsynligt at bringe nogen til "appetit".
Respektløse årsager.
Før du bliver involveret i et ulige kamp med den berygtede "orange skorpe", skal du vide, hvor "ben vokser." Cellulite er trods alt ikke den modne damer overhovedet, det har også seksten-årige piger. Fedtceller kan stige i mængder i halvtreds gange, så når vi siger, hedder dramatisk vægt, så er de hævelse, disse mest bakker og depressurer dannes på huden. Men overskydende vægt er kun en af grundene. Selvom du har det perfekt, stillesiddende livsstil, ukorrekt ernæring, rygning og forsinkelse af flydende alkohol i vores krop - alt dette fører til udseendet af hadede cellulite.
Tre hvaler
Der er kun en mulighed for at opnå elasticitet af skinkerne - dygtigt kombinerer fysisk anstrengelse, forskellige massagebehandlinger og wraps og en særlig kost, som er meget enkel. Undtagen traditionelt skadelige produkter - fedt, røget, salt, såvel som sukker i sin rene form, kan du sikkert have alt andet. "Siddende" på nogle grøntsager, frugter og kefir kan ikke, fordi de forlader proteiner, du mister ikke kun kg, men også muskelmasse. Kost er halvtreds procent af din succes. Der er en bedre ofte, fem eller seks gange om dagen, i små portioner.
Kroppen er i sagen!
Hvis fedtet dækker musklerne, er det for meget nødvendigt at slippe af med det. Men dette kan kun bestemmes individuelt, måske har du bare meget vand i kroppen og ikke fedt.
Aerobic belastninger er hurtige walking, jogging, cykling, rulleskøjteløb, dans - dette hjælper dig ikke kun gøre skinker afrundet, men også slippe af med cellulite. Det er ønskeligt at afsætte femogfyrre minutter mindst to gange om ugen.
En særlig gymnastikkugle er en anden måde at gøre pressen, tilbage og skinker fungerer. Når alt kommer til alt, skal du separat gøre det bageste arbejde uden de andre muskler, det er umuligt ikke at være involveret. Mahi, Flexion og forlængelse af benene, der ligger på bolden eller læner sig på den, vil styrke effekten af disse enkle øvelser.
Et hus
At gå hver dag i en fitness klub er fra området for science fiction, men derhjemme er det muligt at allokere tyve minutter fra din dyrebare tid. Og ikke suk, manglen på tid er bare en undskyldning og elementær dovenskab. Så tilbyder vi et let sæt øvelser. Alle gentager mindst ti gange, ideelt - tyve. Efter at have oplevet, kan jeg sige, at efter første gang vil hele kroppen være syg, men efter en uge med daglige træning vil du komme ind i rytmen.
Liggende på gulvet, udfør husets elevatorer. Stop på samme tid skal fastsættes.
- Lør med lille (et kilo er ret nok) håndvægte. Hvis den fysiske form giver dig mulighed for at skubbe på et ben.
- Vi laver angreb på plads, du kan med dumbbells i dine hænder.
- Vi udfører fliser foran med håndvægte på lidt bøjede ben og med en lige ryg. Dette er den såkaldte rodged trækkraft, som fagfolk siger.
- Armbøjninger. Ja, ja, "Fell-Hedied" er en meget effektiv øvelse. Hænder på omkring en halv meter, og knæ hvile i gulvet.
- Husk barndommen og spring gennem rebet. Minutter ti-femten helt nok.
Cirkelmodellering
"Forsyede er underarmede". Denne vareopgørelse gælder for det kvindelige problem - Cellulite. Lad os give svar på de hyppigste spørgsmål om "Orange Crust":
Er det sandt, at mænd ikke har cellulite og er det kun et kvindelig problem?
Ak! Dette skyldes, at den stærke halvdel af menneskeheden er en anden struktur af det subkutane fedtlag, det er alt. Men blandt kvinder har cellulite hvert sekund. Det er nødvendigt at skylde på denne art, der gør det alene i skinkerne, hofter og mave, for at give alt hvad du behøver under graviditeten.
Er der ikke noget virkelig gjort med dette?
Ikke alt er så dramatisk. Du har bare flere cellulite faser. Den første er, når du eksternt, vil du ikke engang mærke noget på huden, måske noget og se ud, hvis du klemmer fast foldet på hoften. Den anden - visuelt "orange skræl" er allerede indlysende. Den tredje er en fræk hud, flabby. Og den fjerde betragtes som en sygdom, til behandling af kosmetiske lægemidler, det virker som anti-cellulite cremer ikke nok, mesoterapi behov.
Hvad kan hjælpe i de første tre faser?
Meget god salonbehandlinger: Forskellige wraps, masker, massage. Og dette kombineres med hjemmepleje. Sidstnævnte er fundamentet, grundlaget, uden det, glat og velplejet hud er umuligt. Hvis du laver en massage med en særlig creme hver dag, bliver udgifterne på salonerne mindre, og huden bliver glattere.
Lidt fokus.
Selvom dine skinker er langt fra ideelle, kan du altid forkæle manglerne ... korrekt udvalgte tøj. Er du - ejer af storslåede former? Derefter er klassiske bukser med høj talje den perfekte løsning. De trækker silhuetten, gør deres fødder hårdere og reducerer lydstyrken af skinkerne. Fra de frodige nederdele med en stor tegning er det bedre at nægte, vælge en straight, rolig skygge, knælængde eller lavere. Toshanting Tradewinds Jeans eller Leggings, tværtimod, øger visuelt tallet. Brug ikke og krypter bukser, det er heller ikke din hest.
For tynde piger anbefaler vi brede bukser og frodige nederdele fra lette flydende stoffer, de vil skabe et manglende volumen. Og også bære ikke ting fra stretch.