En stor by bosiddende konstant skal bekæmpe problemer, der ledsager livet i en støjende megalopolis: stress, lidelse og som følge heraf - et slag for immunitet. I moderne forhold er det særligt vigtigt ikke at give virus til at bryde vores immunsystem, og for dette er det nødvendigt at engagere sig i styrkelsen. Vi vil fortælle om måder at hjælpe med at støtte kroppen i fremragende stand i denne vanskelige tid.
Ordentlig hygiejne
Sandsynligvis findes en enklere og mere effektiv måde at bekæmpe virus. Ofte hjælper vi os selv med forskellige ondsindede bakterier komme ind i kroppen: røre ansigtet, tre øjne og ikke mine hænder før måltider. Men forsøger at skabe omkring en steril situation, er det let at overdrive det, og det er også farligt som det fuldstændige fravær af hygiejne, fordi maleri med absolut alle bakterier, vi forstyrrer vores naturlige beskyttelse for at håndtere eksterne bakteriegenergier, som gradvist reducerer kroppens beskyttelseskræfter. Overhold balancen i alt.
Mine hænder før hvert måltid
Foto: www.unsplash.com.
Gendan Power.
Ifølge resultaterne af studier af amerikanske forskere er en god drøm direkte relateret til dannelsen af stærk immunitet. "Konstruktion" processen opstår i fasen af dyb søvn. Under søvn beregner kroppen alle fremmede celler, der modtages på dagen, mens informationen om dem forbliver før kroppen vil slippe af med potentielt farlige celler, begynder "bunden" at danne sig fra disse meget skadelige celler, hvor immuniteten er fokuseret i fremtiden. Hvis du ignorerer drømmen, er denne proces med at skabe en "base" brudt, og derfor falder flere og flere skadelige bakterier ind i vores krop uden nogen forhindringer.
Vitaminer
For det meste er D-vitamin vigtig for vores immunitet, som som ethvert andet vitamin hjælper med at bekæmpe vira. Trods alt bemærkede du, at i sommersæsonen var influenza og kold bekymret for os mindre, og så glemmer vi dem overhovedet før efteråret? Og alt, for om sommeren er solens aktivitet den højeste, og som du ved, hjælper Ultraviolet syntesen af "Solar vitamin". Hvis du mangler solen til enhver tid på året, så prøv at fylde manglen på D-vitamin, ved at bruge det yderligere.
Indånding
Oftest husker vi inhalationer, når næsen er lagt, så det bliver umuligt at trække vejret. Men hvorfor vente på et sådant resultat? Køb æteriske olier i et apotek, som vil hjælpe kroppen med at forbedre beskyttelsesfunktionerne. En af de mest nyttige olier er en fed, det er perfekt kæmper med bakterier, hjælper med at genoprette beskadigede væv. Juniperolie vil også reducere aktiviteten af vira, når de kommer ind i kroppen, og fordelene ved eukalyptusolie i kampen mod forkølelse hørte, sandsynligvis alle. Imidlertid har indåndinger en række kontraindikationer, får en specialrådgivning, før de eksperimenterer med olier, omend utroligt nyttige.
Mere aktivitet
Bevægelse er livet. Det er umuligt at være uenig. For at opretholde immunitet er fysisk aktivitet simpelthen nødvendig, og ikke nødvendigvis ikke nødvendigvis tilmelde sig i en fitness klub: nok opladning, men under hensyntagen til, at du vil arbejde alle musklerne. Hvis opladningen er svært for dig, prøv at gå mere, nemlig undgå elevatorer, og hvis du kan gå til fods, uden at udnytte transporten, skal du sørge for at gøre det.