Hvilke hæle er farlige for sundhed?
Osteopath Doctor Vladimir Zhematov:
- Den konstante spænding af kalvemusklerne kan påvirke cirkulationsniveauet og forårsage forstærkning af åreknuderne. Hvis en kvinde har en overtrædelse af stillingen (scoliose), kan de tilgængelige problemer med rygsøjlen forværres. Deres tilgængelighed fremgår også af udseendet af en hopic, det vil sige fortykningen af huden på foden.
Højhælede sko forårsager et ikke-fysiologisk skift af tyngdepunktet fremad, hvilket kan krænke sammenkoblingen af dele af kroppen. Som et resultat, for at kompensere for belastningen og opretholde balancen, vil kroppen blive tvunget til at ændre positionen af næsten alle hvirvler, organer og knogler. I nogle organer og muskler vil spændingen stige, og i andre tværtimod, svækkes. Disse ændringer vil være kronisk, hvis kvinden vil bære højhælede sko dagligt. Hvis skoene vælges korrekt og har en lille hæl, falder støtten i den fulde fod, og belastningen på organer og ledd fordeles jævnt.
Høj belastning, som, mens han gik på hæle, falder på forsiden af foden, fører næsten altid til udviklingen af tværgående flatfoot. Der kan også være en stigning i knogler på foden.
Fladsko kan ikke være mindre skadelige end høje hæle. Det er absolut ikke fastgjort på foden. Under walking er benet tvunget til konstant at være i spænding, holde tøflerne ved at bøje fingrene. Efter en lang iført sådanne sko, kan smertefulde fornemmelser forekomme. Som følge heraf kan spændingen gå til benene, hofter, nedre ryg og nakke, rygsmerter, hovedpine. Skibe og flip flops er gode for dem, der ikke planlægger at bevæge sig over lange afstande.
Hvad skal man gøre med smerter i dine fødder?
Sidder på en stol, læg fødderne parallelle med hinanden. Tag ikke hælene fra gulvet, træk sokkerne op, føl spændingen i benene. Så antager vi sokker ind i gulvet og trykker på. Slap af, gentag øvelsen flere gange.
Liggende på sengen sætter ben på en pude eller blød rulle, giv dem en lille sublimeret position. En sådan stilling vil gøre det lettere at lette udstrømningen af venøs blod.
Tag rullestiften, stå op og sæt den foran dig selv. Kør stangfødderne på gulvet. Efter at have udført øvelsen, ryst benene igen flere gange.
Det hjælper med at fjerne spændingen i benene, der dumper fødderne med koldt vand, såvel som massage.
Sådan vælger du sko
Giv præference til åndbare naturlige materialer. Kunstige og polymere materialer er kun egnede til flippers beregnet til stranden og svømning.
Den bedste mulighed er en stabil hæl i 2-3 cm, en sådan stigning vil endda være nyttig til din fod. Hvis du kan lide højhælede sko, over 6 cm, anbefales det ikke at bære dem længere end to timer om dagen. Sommer åbne sko skal have stropper og holde sokken og hælen.
Vælg modeller med bløde og bøjede såler.