Siden barndommen siger moms til os: Spis grød til morgenmad - Få ansvaret for energi for hele dagen. Hvis du spiser boghvede grød om morgenen, så vil du bruge kroppen med protein, aminosyrer og vitaminer, som er uundværlige for vores krop. Buckwheat er godt quenching sult og genbruge igen vil ikke snart. Det er nyttigt og havregryn - det tager slagger og toksiner fra kroppen, og reducerer også kolesterolniveauer, som deponeres i fedt. Start din dag med den rigtige mad.
Og nu vender vi til frugt : Alle ved, at der er en stor mængde vitaminer og nyttige sporstoffer. Hvilke frugter hjælper os med at tabe sig? Her er en kort liste: GOJI Berries vil klare en sult for sult, grapefrugt bidrager til et fald i blodinsulinniveau, æbler er mættet med antioxidanter og en masse folsyre og fiber i granat . Brug nyttige bær, nyd en lækker dessert og tynd. Bare udskift ikke frugten med frisk juice. Forskere har bevist: dem, der regelmæssigt drikker friske, har mulighed for at tjene diabetes i 20 procent mere end dem, der ikke misbruger en sådan drink. En anden minus frisk: Det bidrager til en stigning i kropsvægt, og vi har brug for en skarp figur.
Æbler er rige på antioxidanter
Foto: Pixabay.com/ru.
Tænd i din kost og Mejeriprodukter, kun ikke-fed fedt . Hvis du vælger et produkt med mellemfedt, vil kroppen modtage sin calciumhastighed, og tarmene vil fungere uden problemer. Yoghurt er rig på kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Du kan blande det med frugt eller sæsonsalater.
Og hvad hvis du vil spise kød? Tilladt, men under en betingelse: Du kan spise Ikke-fede sorter af kød og fisk , f.eks: kanin, magert oksekød, hvid kylling og kalkun kød.
En anden nyttig rådgivning: Spis mere end grønt og grøntsager - Selleri og ingefær vil fremskynde metabolisme, broccoli vil slippe kravet til slik, og du kan ikke kun spise havkål, men også bruge i proceduren for indpakningsproces vægttab.
Selleri, boghvede og greener - perfekte assistenter i kampen mod ekstra kilo
Foto: Pixabay.com/ru.
Nå, selvfølgelig, mere drikke: 2,5 liter om dagen - Og kg på din talje vil gå tabt for at forsvinde, og maven vil blive misundelig fladt. Det er nyttigt for vægttab og grøn te: det fører fra slagglegemet og overdreven væske på grund af en blød diuretisk virkning. Husk: Brewing Green Tea er nødvendig ved en temperatur på 70 grader, da kogende vand dræber nyttige egenskaber.
Alle disse produkter er lavkalorie og nyttige. Øjne dem, du vil ikke kun være tilfreds med en velsmagende skål, men også gemme kosten.
God appetit!