Nogle gange kan du høre en sådan mening: Figuren af en kvinde i voksenalderen afhænger af genetisk disposition. Og dem, som "ikke er heldig" med forfædrene, skal de simpelthen komme ned med en frodig figur og elsker sig med fedt. De siger, stadig kæmper med overflødige kilo meningsløse.
Faktisk kan hver af os opnå ideelle (for dig selv) former. Først for dette skal du lære: Mirakler sker ikke. Nå, de kom ikke op med en sådan pille, efter at modtagelse af hvilken du pludselig ville være tynd. For en slank figur skal kæmpe. Og kombinere komplekse - kombinere fysisk anstrengelse, et korrekt udvalgt ernæringssystem og hardwareprocedurer. Lad os starte med sidstnævnte.
Hardware procedurer.
Det sker ofte, at selv de mange timers træning i gymnastiksalen ikke er i stand til at klare noget bestemt problem. Nå, for eksempel, slippe af med galifa. Nogle kvinder er endog tilbøjelige til tanker om selve den radikale metode - plastikkirurgi.
Det er i sådanne tilfælde, at en hardware kosmetologi kommer til redning, som tillader uden kirurgi at løse en række problemer. En af de bedste centre af hardware kosmetologi og æstetik i Moskva er Belle Allure Beauty Institute.
Her er der flere unikke effektive teknikker til korrektion af figuren. De vigtigste er procedurerne på enheder af body tite, cellu m6 integreret I og body indpakning
på Sothys kosmetik.
"Body Tite Apparatus ved hjælp af Tite FX Dyser tillader proceduren for ikke-funktionel radiofrekvensfedtsugning," siger skønhedsinstituttet Belle Allure Natalya Zaitseva. "Så vi kan håndtere manifestationerne af overskydende vægt, cellulite, såkaldte fedtfælder, og samtidig trække huden. Denne metode bruger radiofrekvensenergi og højspændings korte RF-pulser. Radiofrekvens giver ensartet opvarmning af vævet til en dybde på 1,5-2 cm, hvilket fører til en god løfteffekt, og højspændingsrepulser giver en irreversibel elektroporation af adipocytter i subkutant fedtvæv og sekundær mindre stimulering af muskler. Den irreversible elektroporation er processen med at lave porer i membranerne af fedtceller under påvirkning af det elektriske felt, hvilket fører til deres død.
Under proceduren føles patienten behagelig varme og nem prikken. Generelt er proceduren utroligt behagelig. For at opnå mærkbare resultater er det nødvendigt at passere 4-8 sessioner med et interval på 5-7 dage.
Også på den tredje dag efter denne procedure anbefaler vi lipomassageproceduren på Cellu M6 integreret 7-generation af LPG-systemer (i vores land, denne procedure kaldes ofte simpelthen LPG). Jeg vil gerne henlede opmærksomheden på, at kun den oprindelige LPG-massage kan betragtes som den, der udføres på udstyret i LPG-systemer. Vakuummassagerer, der udføres på andet udstyr, har intet at gøre med denne teknik og giver ikke resultater. Til min beklagelse henviser mange meget skeptisk til LPG lipomassage teknik på grund af det faktum, at der i visse lavkvalitets saloner anvendes "forkert" udstyr.
LPG-massageproceduren selv udføres i en særlig original LPG-dragt, virkningen finder sted på hele kroppen med vægt på problemområder. Den nye manipula til kroppen "Ergodraiv" ®, som bruges i det nye generationsapparat, mere dybt håndterer stoffer til større effektivitet, skaber fire typer folder for at løse specifikke problemer (reduktion af volumener, restaurering af atoniske hud, modelleringsbestandskonturer , cellulite behandling).
Eksponeringsmekanismen er multidimensionel mekanisk stimulering af væv ved ruller, som bevæger sig i forskellige retninger. Vakuum spiller hjælp rolle - det "understøtter" en læderfold. Takket være denne teknik er proceduren meget behagelig og ligner massage. Denne metode giver dig mulighed for at slippe af med uønsket volumen, cellulite, trækker og forynder huden.
Satsen består normalt af 10-15 sessioner på ca. 2-3 gange om ugen, men nogle gange er det nødvendigt og mere - det afhænger alle af de oprindelige data for hver patient.
Det sker ofte, at selv de mange timers træning i gymnastiksalen ikke er i stand til at klare noget bestemt problem. Nå, for eksempel, slippe af med galifa. Det er i sådanne tilfælde, at hardware kosmetologien kommer til undsætning. .
Kropsindpakningsmetoden giver dig mulighed for jævnt at passe på kroppens hud, få nyttige ingredienser, justere figuren. I vores klinik bruger vi indpakningen af den kosmetiske linje Sothys France.
Indpakningen omfatter havsalt (det tillader at styrke dræningsegenskaber og opnå afgiftning), mælkesyre (gør huden blød og silkeagtig), et orange ekstrakt (rig på bioflavanoder og også besidder lipolytiske og vetoniske egenskaber), zeolit (komponent, der giver en behagelig opvarmningseffekt).
Dette er en dobbelt handling indpakning. På samme tid, skrælning og maske. Indledningsvis udføres skrubningen af hele kroppen, og derefter i 30 minutter er patienten lukket med termisk mode. Ud over æstetisk effekt får vi en god afslappende effekt. Derefter påføres serum på kroppen - for adipotisk, fibrøs cellulite eller løft (afhængigt af hvilken opgave vi beslutter). En lipolytisk væske påføres i finalen til hele patientens krop, og en kort slappe af massage udføres.
Body-indpakning, som alle procedurer for korrektionen af figuren, udveksles. Kurset afhænger af patientens individuelle problemer, minimumsbehovet for at gøre 8-10 procedurer 2-3 gange om ugen. Wraps er meget godt kombineret med ovenstående metoder og kan udføres på en dag.
Til mine patienter anbefaler jeg normalt alle tre eksponeringsmetoder for at opnå et hurtigere og langsigtet resultat. I denne retning af medicin har jeg arbejdet i femten år gammel, og med mine patienter fik fremragende resultater af korrektionen af figuren. Dette kræver en vigtig tilføjelse: Patienten kræver, at opfyldelsen af obligatoriske anbefalinger - motion skal udføres og bekæmpes korrekt. "
Som et ur.
Hvordan man spiser for at tabe sig? Generelle anbefalinger til valg af fødevaremodus er blevet udviklet i lang tid. Og de, der er interesserede i deres sundhed og udseende, kender selvfølgelig alle disse regler. Det vil dog være værd at huske på disse postulater igen uden at overholde, som det er svært at opnå eventuelle mærkbare resultater.
"Først og fremmest nægter vi at stegte, fedtede, mel og søde," siger en ernæringsekspert af skønhedsinstitutet Belle Allure Svetlana Borodin. - Sandt, jeg aldrig
Jeg siger ikke til mine patienter "Du kan ikke": Hvis du virkelig vil spise slik, skal du spise det. Men kun en eller to og ikke for natten.
Det andet vigtige punkt: Du skal spise fem, og bedre seks gange om dagen. BREAK - 2,5-3 timer. Hovedfood måltider er tre: Morgenmad, frokost og aftensmad. Mellem dem - snacks.
Sådan skal du se ud som din dag. Vågner op, du skal drikke et glas rent vand. Efter en halv time - morgenmad. Påkrævet proteinret og kulhydrat. Grød om morgenen eller en sandwich, så mange har vantet, er forkert. Det er, hvis det er en grød, så skal det være med en kyllingekotelet. Eller som en tilføjelse, cottage cheese (usødet og reduceret fedtindhold, et sted 1-2 procent). Morgenmad pålægges under ingen omstændigheder. Det har længe været bevist, at det er morgenmad, der starter kroppens grundlæggende metabolisme. 2,5 timer efter morgenmaden - Snack. Du kan spise yoghurt, selv sød, men lavt med lavt fedtindhold. Eller frugt. Tørrede frugter er også mulige, de er ret nyttige, men du bør ikke misbruges, fordi de har en temmelig stor kalorieindhold. I løbet af de næste 2,5 timer - frokost. Du kan spise suppe og sekund. Supper er bedre end vegetarisk. Hvis suppen er kød, så er det bedre at tage en kylling og bruge vand på den anden bouillon: Første fusion, du kan lave mad på den anden. Den anden skål er nødvendigvis protein og kulhydrat: for eksempel hvidt kød (kyllingebryst) og friske grøntsager, som kan løses med citronsaft, vineddike og vegetabilsk olie. Meget simpelthen i forberedelse, ret velsmagende og ernæringsmæssig.
2,5 timer efter frokost - eftermiddag. Du kan spise enten frugt eller et ægprodukt.
Middag skal være let. Jeg råder mine patienter til at spise fisk, fordi den fordøjes forskelligt. Men det burde være hvide sorter, ikke fedtet (ørred til middag er bestemt ikke
Børn - det er fedtet og rødt). Garnér - også grøntsager. Generelt skal grøntsager spise meget. De er ikke særlig høje kalorier, nyttige og samtidig skabe en bedrageri for hjernen - når vi lægger mange af mange grøntsager i en plade, forekommer det os, at vi hurtigt vil presse.
Den sjette spisning - på vilje. Du kan drikke et glas kefir - usødet uden sukker. Du kan kildes - men der er kontraindikationer på sundheden. Det vigtigste er at huske, at dette måltid skal være to timer før søvn. Efter klokken otte om aftenen lukkes cellerne og begynder at forsinke væsken i kroppen, som forbereder sig på at sove.
Udover fraktioneret ernæring skal du overholde drikkevaremodus. Derudover kommer sommeren, varme, så du skal drikke meget og ofte. I gennemsnit mindst to liter om dagen. Desværre begynder mange patienter, når de fortæller dem om behovet for at drikke rigeligt med vand, og kaffe, te og kulsyreholdige drikkevarer. Det er ikke rigtigt. Du skal drikke rent vand. Derefter begynder kroppen at arbejde hurtigere, behandle mad og output alt, hvad vi ikke behøver. Du skal drikke en halv time før måltider og efter en halv time og time efter. Fødevarer drikker ikke! Fra te og kaffe kan ikke nægtes. Men du skal huske på: Begge de andre drikkevarer er diuretikum. Derfor bør en kop te og kaffe drikke to glas rent vand.
Kæmper med ekstra kilo med hjælp af korrekt ernæring og fysisk anstrengelse, glem ikke hardwareprocedurer! .
Lidt personligt
Hvorfor sker det, at når man overholder disse enkle regler i ernæring, kan mange ikke tabe sig? "Hvad jeg fortalte, er hovedstaden sandheder," siger Svetlana Borodin. - Når en person kommer til mig med sine problemer, ser vi på meget. Jeg har brug for analyser. Årsagen kan være i hormonel og i psyko-følelsesmæssig tilstand og i mangel af fysisk aktivitet. Generelt rådgiver dietherapy ikke at tabe sig hjemme på egen hånd, fordi du skal se lægen, forstå, hvor meget kroppen er klar til at ændre sig. Jeg kan sige, at alle, der sad på kost og er aktivt humming, så kommer der stadig til en ernæringsekspert, men allerede, desværre med komplikationer. Derfor er det bedre at straks kontakte en specialist. Først da kan du forstå den sande årsag til overskydende vægt og vælge den tilstand, der kun passer til dig. Derudover udfører vi i vores institut genetiske undersøgelser, der giver en praktisk hundrede procent garanti for fremragende resultater. "
Kraft på genetisk analyse er et rigtigt gennembrud i ernæring. Vi stod trods alt sammen med sådanne tilfælde: en kost, der hjalp en person, ikke altid kan være effektiv for en anden. Indtil for nylig var valget af kost temmelig anslået natur, påberåbt sig mange prøver og fejl, det endelige resultat var ikke indlysende, og udvælgelsesprocessen er smertefuld. Talrige undersøgelser relateret til valget af kost er entydigt til konklusionen - for at vælge en korrekt kost, det er nødvendigt at tage hensyn til de enkelte genetiske egenskaber hos en person.
For fem år siden gennemførte forskere fra det berømte Stanford University (USA) en storstilet undersøgelse, hvor kvinder med forskellige genetiske egenskaber tabte vægt eller i en lav levende kost, eller på en lavforbrugsdiet med lave kulhydrater, eller på en afbalanceret kost, men med forstørret øvelse.
Umiddelbart afsløret tre grupper af effektivt udtynding - en nødvendig for at reducere fedtstoffer i fødevarer, andre kulhydrater, den tredje viser øget øvelse. Og så for at forstå, hvilken gruppe du behandler nøjagtigt dig, skal du finde ud af funktionerne i din genotype, og det er nødvendigt at gå igennem DNA-testen. Desuden skal den nutrienetiske analyse kun udføres en gang i livet!
Medarbejdere i Laboratoriet for Genodiagnostics i Gendiv-selskabet blev udviklet og med succes implementeret i praksis en variant af en genetisk test forbundet med valget af en optimal variant af kropsmassekorrektion. Fire mest betydningsfulde gener, der er ansvarlige for metabolisme og modtagelighed for fysiske øvelser, udvælges til forskning om udvælgelse af kost. I 2012 blev effektiviteten af denne tilgang bekræftet af forskning i Europa af det danske selskab Nordisy Dnadiet for mere end syv og et halvt tusind mennesker.
De førende endokrinologer i byen overtog oversættelsen af et vanskeligt sprog af genetik til det normale menneskelige sprog - herunder specialister fra Beauty Institute Belle Allure. For at en person skal følge kosten, der passer til ham, sammen med resultaterne af undersøgelsen og specialiseres anbefalinger, er en prøve af menuen kompileret. Det bemærkelsesværdigt, på samme test omfatter også en individuel plan for varighed og intensitet af fysisk anstrengelse. At have sit personlige genetiske pas på hans hænder, vil det være muligt at bekæmpe ekstra kilo rettet - fodring, hvad der passer til dig, og besøger fitnessklubben på bestemte dage og timer. Uden at glemme hardwareprocedurer!