I vores krop er der kardiovaskulær, respiratorisk og mange andre vigtige komplekser af organer og forbindelser mellem dem. Deres nummer indeholder et immunsystem, der beskytter kroppen mod eksterne og interne infektioner: det skaber, butikker og distribuerer leukocytter, der kæmper med bakterier og vira, der falder ind i din krop, især under forkølelse og influenza. Der er mange myter, der lanceres af farmaceutiske virksomheder og uuddannede mennesker omkring det. Jeg besluttede at afklare spørgsmålet, kontakte udenlandske videnskabelige kilder.
Du kan sove så meget som
Den optimale varighed af søvn for en voksen er 7-9 timer om dagen. Søvnløshed påvirker neuroendokrine og immunfunktioner på grund af en stigning i antallet af inflammatoriske molekyler kendt som cytokiner såvel som spændingshormoner, såsom kortisol og norepinephrin. Ud over hovedsøvnen råder lægerne til at øve en kort dagtimed søvn: I 2015 deltog 11 raske unge mennesker, der kun skulle sove kun to timer om dagen, deltog af Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Blod- og urintests viste større indhold af cytokiner og høje niveauer af norepinephrin i begge grupper. Næste dag fik en gruppe to halv times daglig søvn, mens kontrolgruppen ikke blev foreslået at tage en lur. Prøver af blod og urin af dem, der lånte, viste, at deres niveau af cytokiner og norepinephrin vendte tilbage til normal, som om de aldrig havde mistet søvn.
Forsøg ikke søvn, mens du har mulighed for at tage en dag
Foto: Unsplash.com.
At tage multivitaminer styrker immuniteten
I maj 2018 har Journal of the American College of Cardiology udgivet en anmeldelse Anmeldelse af 2012-2017, som bekræftede at modtagelse af komplekse vitaminer er ubrugelig. Mange af de populære multivitaminer, såvel som C-vitamin, D-vitamin og calciumadditiver, viste ikke forbedringer i menneskers sundhed og mindskede ikke risikoen for kardiovaskulære sygdomme, hjerteanfald, slagtilfælde eller tidlig død. "Vores anmeldelse viste, at hvis du vil bruge multivitaminer, D-vitamin, calcium eller C-vitamin, vil du ikke skade sundhed, men også vil ikke se indlysende fordele," sagde Dr. David Jenkins, fører forfatter til undersøgelsen i et interview med forretningsinsider. Undersøgelsen viste imidlertid, at folsyre- og gruppe vitaminer B med folsyre kan reducere risikoen for kardiovaskulære sygdomme og slagtilfælde. Husk at før du tager tilsætningsstoffer, skal du konsultere en læge og ikke blindt stoler på råd fra netværket.
Med styrkelsen af immunitet er det umuligt at overdrive
Harvard Medical School Edition skriver, at hyperaktiv immunitet Mzhet reagerer på allergiske reaktioner på almindelige ikke-toksiske stoffer. Det provokerer også den aktive fase af visse sygdomme, herunder diabetes, lupus og reumatoid arthritis. Vær opmærksom på denne vare er værd at forældrene, som løbende giver børn kosttilskud til mad, hardt dem med isvand og udfører andre interventioner. Husk at alt er godt i moderation, og foranstaltningen bestemmes af lægens anbefalinger og de relevante standarder for urin og blodanalyser.
Passer korrekt og varieret - det er nyttigt end vitamintilskud
Foto: Unsplash.com.
Vaccination svækker immuniteten
Hvem offentliggjorde materiale om det epidemiologiske koncept for "kollektiv immunitet", overbevisende folk til at foretage vaccinationer foreskrevet af læger. I et samfund, hvor flertallet er indstillet, spredes enhver infektion langsommere, som over tid kan udrydde det, som det skete med pesten, kopperne og andre sygdomme. Harvard Medical School fører vejledende statistik: 1 ud af 6,7 tusind mennesker dør i bilulykken, mens fra reaktionen på difteri-vaccinen, tetanus, en hoste - 1 på 1 million mennesker. Jo flere mennesker vaccineres, jo sikrere livet for dem, der ikke kan sætte vaccinationer på objektive grunde, vil være: allergier på vaccinkomponenter, såsom kyllingprotein og andre grunde.