Temperaturen bliver gradvist højere - sne smelter, folk erstatter vinter ned jakker på lysjakker, de første "snowdrops" vises i hallerne ... så erfarne atleter kalder nyankomne, der begynder at spille sport udelukkende før strandperioden. Men tror ikke at blive forstyrret - det er bare en venlig joke. Tro mig, begynder nu, om sommeren vil du markere at omdanne.
Øjeblikkelig resultat er umuligt
Det er en skam, men det er umuligt at opgive middag en gang, og næste morgen vågner op med perfekt flad mave. Internettet tilbyder mange hurtige slankende muligheder - kostvaner, kosmetologiske procedurer og endda operationer, men de har intet at gøre med sundhed. Den eneste effektive måde at hjælpe dig med ikke kun at tabe sig, men også for at spare vægt i lang tid er en gradvis vægt på vægt. Installer på smartphone-programmet for at tælle kalorier, købe køkkenskalaer og begynde at tælle kalorieindholdet i kosten. I applikationen kan du indtaste de oprindelige data - parametre, vægt. Indstil derefter den ønskede vægt og den dato, som du vil tabe på - selve applikationen beregner kalorieindholdet af kosten for at opnå resultatet. Du skal reducere kalorienhed gradvist, omkring 100-150 kalorier om ugen, men ikke at falde under plank på 1200 kalorier om dagen.
Sport vil hjælpe med at styrke fartøjer
Foto: Pixabay.com.
Køb et abonnement nu
Peak salg af abonnementer i gymnastiksalen - begyndelsen af marts. På dette tidspunkt øger ejerne af hallerne betydeligt priserne på abonnementer - efterspørgslen giver anledning til et tilbud, som alle er kendt. Mens du i gården februar, kan du købe det til en regelmæssig pris eller endda med rabat. Det er bedre at vælge en hal ved siden af huset, for ikke at bære med dig en stor taske med en sportsform. Nå, hvis prisen på abonnementet ikke kun vil indeholde et gym, men også gruppetræning - start med dem for at forberede et hjerte til at indlæse og styrke musklerne.
Hvis nogen fra dine bekendte er involveret i sport i klubben i dit område, spørg ham, om han kan lide der. Positiv feedback er et argument for køb, du får rabat, da du kom på anbefalingen, og en ven kan udvide abonnementet i et par uger - der vil blive opfyldt begge. Når du kommer til en udflugt til hallen, skal du være opmærksom på, at simulatorerne har været nye og ikke knusede, så folk under klasser ikke forstyrrer hinanden. Det er især vigtigt, at der er et kraftigt ventilationssystem, ellers vil det være svært at trække vejret under klasser, vil du hurtigt blive træt.
Regelmæssige klasser øger stemningen
Foto: Pixabay.com.
Sport vil give munterhed og styrke sundheden
Hvert år falder toppen af morbiditet på foråret - tiden, når alt smelter, bliver luften varm og gunstig for avlsbakterier. Stærk immunitet vil bidrage til at bekæmpe vira og ikke blive syge på et uhensigtsmæssigt øjeblik, og heller ikke at inficere tæt. Sportsklasser bidrager til dette - åndedræt i løbet af uddannelsen, trykket øges - mere ilt kommer ind i blodet, udvekslingsprocesser accelereres, hvilket bidrager til fjernelse af infektion fra kroppen. Hvis du holder drikkevaremodus, skal du tage vitamintilskud, du kan være sikker på, at du ikke bliver syg i den kolde årstid. Den kraftige udledning af endorphinhormonet i blodet vil forårsage fremragende humør - foråret vil give dig behagelige følelser, og ikke en ferie på sofaen med en næse lommetørklæde.