Skønhed og ungdom er først og fremmest sundhed er en uden en anden. Hvis kvinden føler sig dårlig, træt, så vil hun ikke kunne skinne. Hovedelementet, der er nødvendigt for et godt udseende, er steroidgenital hormoner - østrogener. Deres ulempe fører til fordybninger, et fald i libido, træthed, uregelmæssig cyklus, forringelse af hudens, negle og hår.
Østrogenniveauet ændrer sig konstant i blodet både inden for en måned og hele livet. Og i 45-55 år falder deres mængde kraftigt, denne periode oplever kroppen meget hårdt. Støtte det ønskede antal af disse hormoner i kroppen vil hjælpe følgende produkter:
Len er nyttig til morgenmad
pixabay.com.
Hørfrø
Dette er en velkendt kraftig antioxidant. Ønsker du at have ung hud, stærke negle og hår? Spis om morgenen, på en tom mave to spoons frø dagligt. Gør det med din vane. Forresten betragtes Len som et godt værktøj til forebyggelse af onkologi.
Der er mange typer af bælgfrugter
pixabay.com.
Bønne
Af en eller anden grund kom bælgfrugter i de seneste årtier "i Rusland ud af mode". Ærter og bønner Vi spiser kun dåse, men om linser og nødder, som indeholder mange nyttige stoffer, mange ved ikke engang. Selvfølgelig vil phytogorms ikke være i stand til fuldt ud at erstatte de naturlige hormoner af kvinder, men forbedrer signifikant velvære i overgangsalderen og sænker processen med hudalderen.
Druer skal være røde
pixabay.com.
Druer
Den indeholder en stor mængde phytohormoner og er en stærk antioxidant. Lad os underrette Berries skal være røde sorter. Spis det til dessert, drik juice, du kan endda rød god vin, men ikke mere end en kirtel. Anvendelsen af drikkevarer i moderate doser opretholder den krævede mængde østrogen i kroppen.
Vælg fedtmælk
pixabay.com.
Hede
Bemærk venligst, at mejeriprodukter skal være naturlige og høje fedtstoffer. De opretholder hudelasticitet, hår skinne. Mælkefedtstoffer, ifølge forskere, god brystkræftprophylakse. Derudover letter de KLIMAKs passage.
Kaffe med chokolade er lækker og nyttig
pixabay.com.
Kaffe
Favorit hele morgendrikken bør fremstilles ud fra højkvalitets råvarer, så øger det indholdet af østrogen i blodet. Bare overdriv det ikke, husk effekten på hjertet. Det er bedre at spise et stykke bitter chokolade, det stabiliserer den hormonelle baggrund og advarer sine overtrædelser i fremtiden.