Antallet af kostvaner, der findes i den moderne verden, er svært at tælle. De forbyder alle noget. Nogle dikterer afslaget på kød, den anden anbefalede undgå grød og kartofler. Men sandheden, som altid et sted i midten.
Så læger fandt ud af, at ostforbrug i moderate mængder ikke fører til vægtforøgelse. På trods af dets fedt er ost rig på proteiner og calcium, hvilket hjælper med at styrke sundhed og aktivering af metabolisme.
Intet dårlige ernæringseksperter ikke så og inkluderede i kosten af rødt kød: både oksekød og svinekød. Der er meget protein i kød, og det er ganske forresten. Men for at nyde godt af og undgå skade, bør bøfsstørrelsen ikke overstige halvdelen af palmen. Maksimum - Palm.
Hvis du vil have Macaroni, må du ikke nægte dig selv. Men vælg fuldkorn, groft slibemel. De vil give en følelse af mæthed i lang tid.
Glæden ved fans af nødder, specialister kaldte dem en fantastisk måde at undgå unødvendige snacks. Nødder er godt mættede og rige på proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, mineraler og vitaminer. Torka nødder - og du er fuld i et par timer.