"De, der kender mig i lang tid, husk, at de gange, da jeg forsvandt på arbejdspladsen på arbejdspladsen, ønskede jeg ikke engang at høre om sport, nogle gange glemte at drikke mindst en halv liter vand om dagen - jeg levede primært på kaffe. Og aftener - som det blev taget fra fashionable storby ungdom - fester, natklubber, efter parti og andre "charms", omend aktiv, men helt usund livsstil!
... I dag lever jeg i henhold til de nye regler. Det er aldrig for sent at ændre sig. Alle kan være den bedste version af sig selv, jeg ved helt præcist. For nogle år siden tog jeg en lang pause, satte alle de turmorative bevægelser på "Stop", antallet af personer, der kommer til min nærliggende cirkel, reduceret til et minimum, ændrede telefonnummeret og gik ind i en lang og produktiv dialog. Sig med mig. Fordi træt. Og på dette tidspunkt kom bevidstheden om nogle grundlæggende og meget korrekte ting til mit liv: at mad ikke er en kult, men brændstof til kroppen, og det bør være så miljøvenligt og nyttigt som muligt; at musklerne altid skal være i tonen for at opretholde kroppen i den arbejde (og sunde) form; Denne miljøvenlige bør ikke kun være produkter, men også tanker i mit hoved ...
Så han spinde - kom til gymnastiksalen for første gang med ikke meget kamp, så for at se, hvad der sker. Men bogstaveligt talt fra første gang (heldig med træneren!) Strammet med hovedet - og nu, som de sagde i en af mine foretrukne sovjetiske film, og du vil ikke blive gift.
Sport i dag er en integreret del af min livsstil! Jeg er regelmæssigt engageret i en af de bedste fitnesscentre på gruppetræning på Bodypump. Piger, i dag er den mest populære gruppekraft træning med en barbell i verden! Ellers kaldes det "fitness liposuction" på grund af effekten af hurtig fjernelse af fedt fra nødlidende steder. Jeg har ikke noget fedt der (jeg håber, og det vil ikke blive vist), men jeg ser klart resultatet - skinkerne bliver rørt, elastisk og erhverver de nødvendige former.
Yoga er den mest feminine og kvindelige type last, tror jeg! Belastninger til både krop (muskelramme), og for dit hoved (jeg mener arbejde med bevidsthed, intern dialog med mig selv!). Jeg går med fornøjelsen af yoga mod retningen kaldet "yoga 23". Piger, det er sindssygt interessant og køligt! Hvis kort: Dette er en speciel metode til at mestre yoga, som er baseret på 23 matricer med asiatiske sæt. Nøgleprincip: Den maksimale mulige effektivitet og sikkerhed for praksis på den tid, der blev brugt. Jeg kan godt lide at i klassen med træneren, jeg arbejder ikke kun aktivt på at styrke musklerne og udarbejde klemmerne i den fysiske krop, men også træne mere subtile planer (balancering og stabilisering af følelsesmæssig og mental baggrund, øge evnen til selv- styring). Jeg anbefaler oprigtigt at prøve!
Generelt er jeg sikker på, at det kompetente system for fysisk, mental og åndelig praksis er uvurderlig at genoprette balancen og harmoni.
Og selvfølgelig danser. Wow, jeg elsker at danse. Og når også med kropsfordele er generelt skønhed.
Men jeg kan ikke lide kørslen. Aldrig elsket disse alle spor løber og marathoner, ærligt indrømme. Jeg kan godt lide mere feminin fysisk anstrengelse, såsom yoga eller dans - dem der udvikler fleksibilitet og plastik. Jeg kan ikke bare køre et sted. Men gå - jeg elsker. Universal og helt gratis funktion af den aerobic belastning, forresten. Generelt er walking en nødvendig betingelse for kroppens normale funktion.
Det vigtigste siger ikke!
Takket være alle disse klasser, føler jeg mig meget bedre end 10-15 år siden! Mange fortæller mig, at jeg ser nu, jeg er også meget mere interessant og mere attraktiv (jeg håber det er sandt!).
Generelt, piger, vælger en lektion for dig selv, du kan altid.
Det vigtigste er at ønske at ændre noget. Gør en MaaaAaleny indsats - og så vil hele universet hjælpe, at det hele sker som du har brug for. "