Om kosmetik
De bedste kosmetik fra dem, der kom på tværs, fandt jeg i franske apoteker. Når jeg viser sig at være i Frankrig, vil jeg helt sikkert købe i et stort antal af alle slags rør og krukker, eller jeg beder venner om at bringe mig derfra. I min liste er nødvendigvis til stede: Lip Balm, en blid mælk til fjernelse af makeup, naturlig fugtgivende kropsolie (især rart at anvende den efter badet), eksfolierende brusebad skrubbe, beroligende vand til irriteret eller følsom hud (det virker fint på en varmt dag) og selvfølgelig fugtighedscreme til ansigtet.
Åh detox
Hvis jeg har brug for at præcisere sindet og nulstille et par kilo, vælger jeg et 21-dages detoxprogram, der er specielt udviklet af Dr. Alejandro Gianger. Sidste år prøvede jeg en ret hård kost kaldet "dyb rensning", og selvom resultaterne var imponerende, vil jeg ikke længere sulte om vinteren og sidde på et vand med citron. Derfor spurgte jeg Rådet for Lægen, og han forsikrede mig om, at det ikke var nødvendigt at opgive normal mad, især da det er skadeligt for leveren.
Dr. Dzhanger anbefaler, at kun plante fødevarebrug i tre uger, drikke to skeer af velrenklet olivenolie om aftenen (det vil stimulere leveren), drikke meget vand dagligt. Nogle måltidsteknikker kan erstattes med frisk juice eller vegetabilsk hals.
For at hurtigt slippe af med toksiner skal du regelmæssigt besøge saunaen og give dig selv en aerob belastning (alle slagger vil komme gennem huden). Jeg tilføjer stadig yoga og åndedrætspraksis, det giver dig mulighed for hurtigt at vende tilbage til formularen.
Om afslag på sukker
De sidste generationer af folk steg kraftigt forbruget af sukker. Når vi har modtaget sukker hovedsageligt fra naturlige produkter (f.eks. Frugter) eller brugte det som en delikatesse i moderate mængder. I dag giver mere end en tredjedel af en mand absorberet af mandkalorier sukker og hvidt mel. Vores organismer klare ikke en sådan sløvhed af den søde. Sukker øjeblikkeligt træder i blodet, men så er hans niveau lige så hurtigt, og vi er rettet af søde. Disse spring forårsager stress af binyrerne og bugspytkirtlen. Fra manglen på den sædvanlige dosis sukker forringes stemningen, vi føler os trætte eller foruroliget. For ikke at nævne de mange kroniske sygdomme, som rafis forårsager. Her er bare en lille liste: Diabetes, hjertesygdom, immunitetsreduktion, irritabel tarmsyndrom, øget blodtryk.
Flere tips, hvordan man reducerer sukkerindtag:
- Spis regelmæssigt: Tre full-fledged måltider om dagen plus to lette snacks.
- Vælg hele, ubehandlede produkter. Jo sværere opskriften til retter, jo højere chancerne for sukker er inkluderet i det.
- Spring ikke over morgenmad. Se på, at det indeholder proteiner, nogle fedtstoffer og vitaminer. Den ideelle mulighed er en smoothie af frugter og mælk.
- I stedet for sukker for at forbedre smag, tilsæt krydderier i retter - koriander, kanel, nellik, kardemomme.
- Husk at ofte sukker "huder" i de sædvanlige produkter - i yoghurt, hytteost, brød og endda i ketchup.
- Ryd antallet af timer, du har brug for. Når vi ikke falder ud, træthed og dårligt humør vil du "antænde".
Mode er frivolisme, der hæver humør
Tidligere brugte jeg en masse tidsporing mode trends, læsning om mode, kigger på fashionable magasiner. Men så har jeg børn, og disse interesser flyttede til baggrunden. I flere år gik jeg i de samme yndlingsbukser og troede, at det var i rækkefølgen af ting. Men der sondres mellem komfortable tøj og ærligt dårligt. I sidste ende besluttede jeg: Ja, jeg har ikke tid til at stå i timen før garderobeskabet og vælge outfit, men det betyder ikke, at jeg må trække på mig selv en skjorte, som jeg bar i gymnasiet. Da jeg vendte tilbage til arbejde, havde jeg brug for enkle og samtidig elegante ting, der nemt kombineres og ikke kræver udvælgelse af tilbehør. Og så kom skoleformen til at tænke - som en universel ide, hvorfra du kan skubbe af. Jeg erhvervede flere grundlæggende sæt tøj i en klassisk stil og begyndte at kombinere dem i forskellige versioner, der var egnet til både arbejde, og for en cocktailparti og at møde venner. Tro mig, det er umuligt at gætte klassikerne.
Hjælp Middle.
Når nogen kendte konverterer sig på siden af livet eller står over for vanskelige omstændigheder, ved vi nogle gange ikke, hvordan man hjælper. Husk: Det betyder ikke noget, hvad du gør, er vigtigt at gøre i det mindste noget. Ofte er vi ikke klar over, at en lille gestus fra vores side kan spille en vigtig rolle i en persons liv. Du behøver ikke at kigge efter ideelle ord eller ideelle handlinger, bare træk Hjælpens hånd og fungere som hjerteprompten. Vær modig, generøs og venlig.
Ifølge materialerne på engelsksprogede websted, Gwyneth Paltrow www.goop.com.