Endelig ventede vi på foråret. Men mange på dette tidspunkt føler sig langt fra foråret. Dette bekræftes af eksperter, da det er i begyndelsen af foråret, forværres mange sår. "Mk-Boulevard" lærte hvad.
Tidlig forår er en farlig tid på året. På grund af konstant temperaturdråber og hopper af atmosfærisk tryk, fugtighed og fugtighed skæres mulige hyposaler af mange sygdomme: arthritis og arthrose, hypertension og andre kardiovaskulære sygdomme, inflammatoriske sygdomme i det urogenitale system. I en svækket lang vinter falder kroppen den overordnede modstandsdygtighed over for vira og bakterier.
Arvi, influenza.
Manglen på vitaminer og mikroelementer spiller også en negativ rolle under influenza og forkølelse. På dette tidspunkt bør du ikke sidde på kostvaner, afvise kød, fisk og smør. For at immunitet er godt at udføre sin funktion i menuen, skal animalske fedtstoffer og proteiner være til stede.
Aterosklerose, hypertension, hjerteanfald, slagtilfælde
Om vinteren er mange forført af skadelige for hjertet og blodkarrene. Mayonnaise og margarine, købsbagning, halvfabrikata, fastfood, fedtkød - alt dette gift for det kardiovaskulære system. Kosten skal indeholde produkter, der indeholder C-vitamin, antioxidanter og polyphenoler. Dette er tranebær, spinat, broccoli, rødkål, blåbær og sort currant. Disse stoffer er også indeholdt i andre grøntsager og frugter.
Sygdomme i mave-tarmkanalen
For at forhindre forværringer af gastrointestinale sygdomme er det ønskeligt at klæbe til en mild kost og igen afvise fastfood, halvfabrikata, stegt, røget, akut mad. Det er nødvendigt at spise regelmæssigt og ofte - mindst 5 gange om dagen. Hvert måltid skal komme ind eller grøntsager eller frugter. Middag skal være 3-4 timer før søvn, og om morgenen - en varm morgenmad.
Arthritis og arthrose, ledsmerter og rygsøjlen
Superkøling, temperaturforskelle, overføres forkølelse og et fald i fysisk aktivitet fører til smerter i leddene. Tænd for opvasken, der indeholder brusk, sener og knogler: suppe, borshs, kelid, fyldt fra fisk og kød.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog:
- Tidlig forår på grund af manglende sollys, varme og avitaminose risikoen for at blive alvorligt meget højt. Vores opgave er at forhindre dette og være opmærksom på alle symptomerne. Pallor og tør hud, revnede læber, "snags", problemer med hår og negle er tegn på mangel på vitaminer, hovedsagelig A, E, S og Gruppe В. Det er ønskeligt at tage en biokemisk blodprøve, men det er ikke nødvendigt at Tildel stoffer til dig selv - dette kan føre til en endnu mere betydelig ubalance i kroppen. Det er værd at kontrollere og niveauet af D-vitamin og jern. Mange begynder at tabe sig og sidde på stiv kost. Det er meget farligt. Hvis du er hurtigt træt, er der opstået problemer med søvn, præstationen er faldet - du bør kontakte en specialist.