Overraskende kan den mest almindelige mælk fremme vægttab! Forskere har fundet ud af, at kvinder, der bruger daglige to glasmælk (hvilket betyder briller på 250 ml, under ingen omstændigheder ikke er halvvarslet), vægten ryddes hurtigere.
Hemmeligheden bag mælk er, at den øger fysisk udholdenhed og gør det muligt at føre en mere aktiv livsstil: Gå vandreture og intensivt engagere sig i gymnastiksalen.
Med dens virkning er mælk forpligtet til calcium, protein og D-vitamin, som er i tilstrækkelighed, er indeholdt i dets sammensætning. Alt sammen styrker disse sporstoffer knoglerne og musklerne og bidrager også til hurtig opdeling af fedtstoffer.
For at opnå succes med mælk er det nødvendigt at vælge dets fedme korrekt. Ingen affedtet køb bør ikke være, som i mangel af fedtstoffer, absorberes de anvendelige stoffer dårligt. 5-6% mælk er heller ikke det bedste valg. Det er overdrevent fedt, og med regelmæssige måltider i fødevarer kan bidrage til den fede masse. Den optimale mulighed vil være mælken på 2,5%.
Glem ikke, at mælk er, at væske anses for at være en mad. Derfor bør to glas mælk ikke registreres i den daglige vandforbrug.