Udenfor sommeren, sommeren står overfor "i fuld vækst", er strandsæsonen ikke helt åben, men du kan prale af figuren allerede nu, vælge daglige billeder, der fremhæver harmoni. Ikke desto mindre oplever nogle af os rigtige tabsproblemer, samtidig med at alle kravene til fremskynder denne proces. Vi besluttede at finde ud af, hvorfor det sker, og hvad der skal rettes i dit træningsprogram.
Du træner på bestemte dage
Mange af os betragter weekenden som hviler absolut fra alle daglige bekymringer, herunder at opretholde formularen. Lørdag og søndag er normalt fyldt med smag af kære og ikke altid nyttige retter. Vi forsvinder også ofte på møder med venner, hvor der ofte er et centralt sted, som ikke er mindre mel, tilføjer folder. Tindeløst forbrug af kalorieprodukter med en undskyldning "Jeg fortjente en uge" vil vende tilbage til jer alle de tabte kilo og endnu mere. Tænk, hvis den flygtige tilfredshed med din yndlings pizza ekstra ur på en kedelig simulator?
Dine træningsprogrammer er for hyppige
Ja, regelmæssige træning er et løfte om en smuk figur, men det er også vigtigt at kende foranstaltningen, fordi enhver træning, lad dem give dig glæde, bringe vores krop også stress. Tillad dig selv at genoprette efter aktive klasser med en træner, lad det for eksempel i flere dage hvile. Arranger losningsdage fra træning i mindst flere gange om et par uger. Det er vigtigt at observere dagens tilstand: Stand ikke på computeren, der er forsinket, ikke oversatte i hviledag og få så lidt som muligt udefra.
Løbende overraske musklerne
Foto: www.unsplash.com.
Du søger ikke at komplicere programmet
Et af de største problemer i enhver fitnesscenter klient. Vi besøger ofte hallen med kun ét mål - at tabe sig så hurtigt som muligt. Gennemførelsen af øvelser på maskinen vil dog ikke give dig den effekt, du er så venter. Vores krop kræver konstant et komplet afkast, der udfører instruktionerne fra coach i Calsyl, du tillader dig ikke fuldt ud at træne dine muskler, og uden det er det umuligt at få en drømmefigur. Prøv at behandle træning mere bevidst, kun afhænger af dig - du vil prale af en smuk presse på stranden eller ej.
Du står på ét sted
Som den berømte Arnold sagde: "Musklerne skal konstant blive overrasket," dette er sandt. Husk, hvor ofte justerer du træningen? Du skal spore dynamikken af vægttab og binde denne indikator med træningskomplekset. Så snart du forstår, at i flere uger er din vægt på plads eller tage de nødvendige suspenders fra de sædvanlige øvelser, tale med træneren, du har brug for en træningsplan korrektion. Men du bør ikke straks gå til det maksimale niveau for dine evner, prøv at prøve noget nyt, men ikke for stressende for din krop.