Alle har en sort stribe i livet. Vi falder ind i despondency, og intet glæder os. Det ville være nødvendigt at ryste op, men at begynde at gøre noget, men bare ikke vil. En mand sidder, graver i sig selv og husker sine fejl og mere og mere i håndrenes tilstand. Psykologer kalder en sådan stat depressiv. Det er svært at flygte fra det, men du kan. Når alt kommer til alt, selv for at høre en læge, skal du ændre situationen.
Metode 1. Adoption.
Det første du skal gøre er bare at indse, at der er et problem. Alle mennesker i en eller anden periode af deres liv er i forskellige tilstand, herunder depressive. Bare behøver ikke at bebrejde dig selv. Prøv at analysere dine tanker, og for ikke at undgå dem - du vil ikke løbe væk fra os selv.
Tag en pen, papir og beskriv dit problem på varer. Og tænk derefter, hvordan hver af dem er løst. Det er nødvendigt at gøre dette "gennem jeg ikke vil," og svaret accepteres ikke.
Metode 2. Se på dig selv fra
Vil du være denne lidelse og kedelig mand, du ser i spejlet? Hvis du vil "få nok" med dine problemer, så vil alle kendte og venner snart vende tilbage fra dig. Bare gør ikke skarpe bevægelser, og hånd med en situation trin for trin - du vil lykkes.
Metode 3. Begynd at flytte
I depressiv tilstand vil jeg score i hjørnet, sidde, undskylde dig selv og frygte. Men det er ikke værd at gøre. Lov dine kære - de vil gerne hjælpe deres indianer, men det kan ikke, men du er god. Begynd at komme ud af huset. Opfatter parken på parken som en medicin.
Metode 4. Kig rundt
Ja, helt sikkert, du er meget dårlig nu: Jeg kastede en elsket, jeg ændrede min mand, fyret fra arbejde, og måske har jeg lige fanget med krisen i middelalderen - alle grundene til Handra er forskellige, men værdig respekt . Og nu se på folkene omkring dig, måske er du ikke så dårlig? Lær langsomt at nyde, hvad der er. Din indfødte i live? Du er sund? Så det er grunden til at være glad.
Metode 5. Stræk dig selv
Enhver crossway giver ikke noget. Nu skal du arbejde for at komme ud af denne tilstand. Ingen narre i sengen hele dagen, fordi jeg ikke vil have noget. Indstil til disciplin, download dig selv til hverdagen. De vil ikke bringe glæde, men vil give dig mulighed for at blive distraheret fra dårlige tanker.