Ansigtsformning - gymnastik til ansigtet - erobre stigende popularitet i verden. Det vigtigste er at gøre regelmæssigt, og så vil resultatet ikke få dig til at vente.
Øvelse 1. Sæt lige, løft hovedet, træk det op, forsøger at "skubbe af" fra skuldrene. Hagen på samme tid "tegne" i dig selv. Prøv at trække macushk endnu mere og forestil dig, hvordan nakken langsomt strækker sig, og den øvre rygsøjlen er strakt (presset hals af nakken på samme tid frigives fra spændingen.) Så slappe af.
God kropsholdning - en garanti for en smuk hals og glat hage.
Øvelse 2. Ødelægger Double Chin
A) Tal, hvor lang tid og ned på sproget. Føles som muskelrotmuskelet. Hold spændingen inden for seks sekunder, og slappe af og "returnere" sproget på plads.
B) Juster sproget gentagne gange i forskellige retninger og straks skjul det. Motion skal udføres tydeligt og bevidst. Så følg fuldstændig afslapning.
Øvelse 3. Mod mundens slibende hjørner
Smil og løft hjørnerne af munden ovenpå. Sæt indekset fingrene til, hvor der dannes nasolabiale folder, og følg muskelspændingen. Så slappe af og føle musklerne slappe af på dette sted.
Hvis du har en tendens til at beskylde mundens hjørner, skal du oftere udføre denne øvelse.
Øvelse 4. Giv glathed og elastiske kinder
A) Blæser kinderne. Rens kindens kinder med fingrens spidser. Derefter ånder ud, slappe af og føle sig let tingle i dette område.
B) Hold spændingen, når patches.
C) Træk langsomt ud i patterende.
Øvelser 5. For det perfekte område omkring øjnene
A) Tilslut de store og indeks fingre til venstre og højre hånd i "brillerne" omkring øjnene. Det er meget blidt og nemt at strække huden ovenpå og ned. Derefter blinkede fingrene 10-20 gange at overvinde modstanden af fingrene. Endelig slappe af øjenområdet.
B) Den oprindelige position er den samme som i afsnit A. Luk dine øjne og det øverste århundrede Tryk på bunden. Hold spændingen omkring seks sekunder, og slappe af.
Øvelse 6. Giv dig en smuk og glat pande
Sæt dine hænder på panden, så fingerspidserne i venstre og højre hænder rører hinanden. Hæv øjenbryn og øjenlåg, overvinde modstanden af fingrene, op. Hvis dine hænder lå på panden, ville rynker have dannet. Du føler stresset på panden muskler. Hold spændingen i 6-10 sekunder, og slappe af. Huden på panden er "blows" i forskellige retninger.
Bemærkninger: Hver af de seks øvelser gentager 10-20 gange om morgenen og om aftenen - du vil ikke have mere end ti minutter. For det første udøver øvelser før spejlet, bedst om aftenen, efter at du har ryddet dit ansigt fra makeup og anvendt fløde.