I næsten hver persons liv opstår perioder, når alt "stammer", jeg vil kaste og løbe ind i et ukendt. Dette er en normal situation for en udviklingsperson, psykologisk voksende og ikke kun et pas.
Fra tidlig barndom drømmer vi om et godt liv og forstår din lykke for alle. Spørgsmålet er anderledes - vi ønsker at ændre, vi drømmer om ændringer, vi venter på ændringer og samtidig er de bange. Faktum er, at de fleste af os "sidder i hovedet." Og jo større og længere er du "sidde" i dette helt hoved, jo mindre i din vitalitet (vitalitet) på det fysiske plan er en langsom ødelæggelsesproces, skabelsen af forudsætninger for psykosomatiske sygdomme og slagtning i økonomiske indikatorer.
En meget populær anmodning - hvordan man undgår det? Såvel som på hylderne, et stort antal litteratur på emnet "Sådan bliver du glad?"
Mit svar hævder ikke sandheden i sidste instans, men jeg gik gennem denne krise selv og kørte en kræft og problemer i relationer. Ændringer kommer ikke øjeblikkeligt, men de kommer virkelig, hvis du ændrer din tænkning (tog igen) og slipper på kravet i forventning om det hurtige resultat.
Psykolog, ekspertgrafiker Svetlana Kovalenko
Foto: Instagram.com/svetlana_psycholog13/
Min trin-for-trin instruktion:
1. Stop med at lyve for dig selv, lær at være ærlig over for dig selv.
Vi rejser afhængigt af andres meninger, ja, denne illusion er lagt i hovedet af barnet tilbage i den fjerne barndom. Alle kan huske overflod af installationer om emnet "Hvad eller hvad et barn skal være at elske", hvad der skal være egnet, søge dig derefter respekteret i samfundet. Reklame indfører også standarder for adfærd og køb af efterspørgsel - "Køb, og du vil være glad."
Ak, vi er opmærksomme på os selv gennem fortiden ... Da vi blev fornærmet, forrådt eller ydmyget ... Fra denne stat er vi kun vant til at tænke på, hvad vi ikke vil ske for os. Intern dialog hele tiden giver dualitet - god / dårlig, højre / ikke korrekt.
Hvad er - stop med at lyve til dig selv? Dette tager os selv med alle fordele og minusser, er anerkendelsen af tilstedeværelsen eller fraværet af nogle resultater i livet, og om jeg virkelig har brug for dem, eller disse er pålagt mål. "Vrachier" på den følelsesmæssige plan ser sådan ud: Du føler en ting, du tror den anden (dlyaly), og taler den tredje - ingen balance.
2. Vis, først og fremmest, elsker dig selv.
De siger meget om kærlighed, de skriver om hende, de søger - på jagt efter deres anden halvdel. Kontroller om, tak, hvad, øverst eller nederst, venstre eller højre?
Det meste af sætningen "elsker din nabo som dig selv" - hvordan man elsker ham, hvis en person selv ikke kan lide sig selv og tager. I hovedet dagligt skyndte tankerne, at han / hun ikke gør som jeg ønskede, og hvordan jeg tror, at det er rigtigt. Vi skal evaluere alt og altid på autopilot.
Kærlighed til verden begynder også af kærlighed til dig selv. Når du har det overskydende, så ikke Sadko ligesom dette, uden kravet om noget til gengæld.
3. Lær at bruge positive ord og sige, at oftest gerne vil høre.
Hjernen på lingvistikkeniveauet for at reagere på en del af de estimerede ord, trække billedet af lignende situationer fra hukommelsen for at bekræfte dets ret. Du sammenligner noget nyt i dit liv med allerede kendte billeder og modeller af reaktioner på dem, og hvis der ikke er nogen hensigtsmæssig, opstår følelsen af frygt og benægtelse i handling, det vil sige konflikter.
Frygt - jeg minder dig om, det favorit legetøj af sindet, som han bruger til at stoppe sin herre. I miljøets traditioner modstå også de skræmmende ændringer af et af dets medlemmer. Så de forsøger at hænge dig på "dræning" af energi (som vampyrer) gennem aktivering af negative følelser - vrede, vrede, vrede, tristhed - med "gode hensigter", alt for stabilitet, så du sidder fast i fortiden. Kun i fortiden er der ingen energi, så er det fortiden.
4. Lær mindre for at kritisere ord, tænk kritisk og mere tak.
Hvis du starter klog og kritiserer andre eller dig selv om, hvad du skulle gøre, som du ønskede eller som du sagde - mister du først og fremmest dig selv og falder ud af virkeligheden. Evnen til at være her og træner nu ikke kun i meditation, men også i disse situationer. Opret i dig selv den tilstand, du har brug for og begynder at handle.
5. Konstruktiv tænkning er meget vigtig.
Hvilken tilstand drømmer du om din fremtid? Oftest er dette en ordning - vi tænker på, hvad vi ikke vil ske for os, igen dualitet er god / dårlig. Der er ingen vilje til at gå til en ny fremtid, krogen for den gamle "til enhver pris", fordi der var en følelse af stabilitet, ifølge hjernen. Jeg ønsker dig at gå til unison med mit destinationsprogram og i lykke.
Se denne publikation i Instagram
Offentliggørelse fra en rigtig psykolog