Selv de mest "livlister", som kan oplade deres energi i byen, før eller senere mister deres lager. Vores energiressource har sine egne begrænsninger, så det kan på et tidspunkt være nødvendigt at genoplade. Hvis du ignorerer konstant sløvhed og modvilje mod at tage på hverdagen, vil psyken og kroppen i sidste ende begynde. Hvad skal man gøre? I dag besluttede vi at tale om de effektive metoder til energibesparelse.
Meditation
Mange vedvarende ignorerer en vidunderlig måde at slippe af med stress på, hvilket er yderst nødvendigt for en person, der tilbringer det meste af dagen i en storby. Daglig kommunikation, sociale netværk, arbejde er hovedårsagen til, at mange ønsker at slå hjørnet og sidde i stilhed i slutningen af dagen. Forresten, for meditation er det ikke nødvendigt at tildele et særskilt sted, du kan "gå til os selv" lige på arbejdspladsen, idet du har brugt på enighed med dine tanker kun få minutter om dagen, vil det være nok, at niveauet af stress krymper ikke.
Gå alene eller med venner
Uden for sommervinduet, og når, som ikke rigtigt, gå til naturen eller bare gå en tur. Der er et vigtigt punkt: Turen skal holdes i et roligt grønt sted, vandre på shoppingvandring som sådan er det ikke. Vælg en dag fri for anliggender, opkald og sociale netværk, invitere en ven, tage cyklen og gå til nærmeste park. Hvis du ikke altid har tid til lange gåture, er det nok i timevis flere gange om ugen for at komme ud, trække vejret og bringe tanker i orden.
Permanent kommunikation trækker de sidste kræfter
Foto: www.unsplash.com.
Sult ikke
Livets gale rytme giver ofte ikke en snack, hvad man skal sige om en fuld middag. Og alligevel for at sikre det normale liv er det nødvendigt at spise rigtigt og mindst tre gange om dagen. Hvis du forstår, at en fuld middag ikke vil være snart, så tag tid i det mindste for en nyttig snack, som kan blive nødder, friske frugter og grøntsager. Undgå skadelige barer, der er så elskede af mange kontorarbejdere: En stor mængde kulhydrater har endnu ikke bragt ydelsen og opkræve energi.
Sov om natten
Som vi har sagt, kræver en storby konstant tilstedeværelse i tilfælde af, at tiden ikke kun er nok ikke kun til mad, men også til søvn: Ofte skal mange ting beslutte om natten, når ingen forstyrrer. Men for den fulde funktion skal vores krop slappe af mindst 7 timer om dagen, ellers vente på fejl og forskellige ubehagelige overbelastninger.
Mere vand
Vand er dit naturlige brændstof. Vi har alle brug for at opretholde en vandbalance, kun forskelle i mængden af vandforbrug. Afvise de kulsyreholdige og søde drikkevarer, som kun beskadiger maven og bringe ekstra kilogram og med dem en ekstra lidelse. Hvis du begynder at føle sig svaghed, er det helt muligt, du tabte en masse vand, og kroppen kræver genopfyldning. Pas på din krop.
Øjne kræver hvile
Som du ved, de fleste af de oplysninger, vi får ved hjælp af syn. Hvis oplysningerne er overbelastet, de uophørlige hovedpine, der måske ikke giver hvile i lang tid. Alt du skal gøre i denne situation er at tage pauser hele dagen. Vælg mindst 15 minutter pr. Time for at distrahere fra computeren eller smartphone skærmen. Alvorlige øjne og sidde i et par minutter, lav en afslappende afgift. I slutningen af ugen stopper du med at opleve at trække smerter i templerne og føle kræfternes tidevand.