De fleste af mange af USAs liv går online: I sociale netværk tildeler vi møder, finder venner, fremtidige kolleger, anden halvdel, på et tidspunkt ophører en person med at forstå, hvorfor han skal returneres til virkeligheden, hvis der er en behagelig og behagelig og Sikker ved første øjekast et alternativ.
Afhængighed af sociale netværk er endnu ikke anerkendt som en sygdom, men denne stat har enhver chance for at blive diagnose på kort tid, givet hastigheden af at absorbere internettet af vores sind. Hvis du ikke løser problemet, kan resultatet af en lang tidsfordriv i dit yndlingsbånd være alle mulige mentale lidelser, tab af livsenergi, ødelæggelse af sociale relationer og mange andre ubehagelige konsekvenser. Så hvordan man skal håndtere ønsket om hundrede gang check notifikationer? I dag vil vi tale om det.
Installer tid
Husk, hvordan du ikke vil gøre forretninger, der ikke kan lide: Du sætter tidsrammen og forsøger at holde dem med al min magt. Hvorfor anvender du ikke denne metode og i kampen mod vane til at rulle dine venner tape? Lad dig selv kontrollere meddelelser, hvis de er, selvfølgelig ikke er for vigtige, en gang hver anden time og bruger ikke mere end 15 minutter. Gradvist vil din hjerne vænne sig til det faktum, at mere end den indstillede tid til at gøre i min profil er simpelthen ingenting, vil du selv "hænge op", og du vil finde tid til reelle tilfælde, at det viser sig at blive behandlet.
Gør mindre indlæg
Foto: www.unsplash.com.
Oversæt Kommunikation Offline.
Ja, mange kontakter, især udenlandske, er kun mulige på netværket, men dine venner, familiemedlemmer og kolleger fra naboområderne er ganske tilgængelige for live kommunikation. Når du forstår, at de savnede en person, uden lang korrespondance, tilbyder at mødes og diskutere de akkumulerede emner og spørgsmål, ikke uddybe korrespondancen, hvis det er muligt, straks udnævne tiden og gå til mødet.
Stop med at informere hvert enkelt om dine trin
For mange afhængige mennesker er sociale netværk næsten den eneste måde at kommunikere med omverdenen på. Likes, positive kommentarer ødelægger i stigende grad at skrive indlæg og lægge historien om din vej til metroen. Prøv at opdatere din konto i højst to dage, gradvist vil du begynde at udfylde tidsintervallerne i virkeligheden vigtigere ting.
Lav en plan for en dag
Når du har en klar ordning for dine øjne, forstår du, at mens du ikke opfylder alle de ting på listen, kan du ikke gå og tale om en meningsløs blad af båndet, så du vil gider i weekenden for at lave en plan for den næste uge. Som vi sagde, giv dig selv et par minutter om dagen for at tjekke nyhedsfeedet, men ikke mere end 15 minutter klokken to.