Svetlana Zeynalova ("Godmorgen")
Hemmeligheden, hvordan man ikke skal falde i søvn på luften, der er kun en: Gør ting! (Griner.) Så er der ingen tid til at sprøjte og tænke på, hvordan du ved. Selvfølgelig er trivsel mest anderledes. Nogle gange virker det: siger stadig ordet - og sluk. Men så sammenligner du dig med de sprints, der løber fra starten til slutningen. Så i dit program skal løbe til slutningen, og når du allerede siger alle: "Farvel, vi ses!", Og de endelige kreditter vil gå, her kan du sove. Jeg kan også på et tidspunkt have det sjovt og kørte chaufføren og hæld kinden til kinden, men det vigtigste er, at holdet ikke vil lade dig og i tide sige: "samles, klud, nu vil du være på luften! ". Med min morgenplan, har jeg længe fået sammen, og selv i weekenden kan jeg vågne op om fem om morgenen med tanker: "At arbejde!". Men så forstår jeg: Nej, i dag kan du sove. Det er en vane. Selvfølgelig, om morgenen uden en kop te eller noget andet, kan du føle dig helt grøntsag. Jeg foretrækker god stærk te med citron, og hvis kaffe, så med mælk, og en anden kop med mig. Hvis du føler at du kan falde i søvn på luften, er det bedst at drikke koldt vand med små sips. Nogle gange bringer jeg med mine cocktails - jeg slog en jordbær med is i en blender med en jordbær med kiwi og banan i en blender. Det viser sig en stor smoothie, som er meget tæt: du gør en slurk, og dine øjne straks åbner. Hvad angår særlig doping, energi - jeg er grundlæggende imod. Kroppen skal arbejde sig selv. Selv før æteren spiser jeg aldrig, fordi kroppen vil blive forlovet med at fordøje mad og "falde i søvn". Derfor kan jeg i færd med at arbejde spise noget lys, som yoghurt eller cottage cheese. Og morgenmad efter.
Vladislav Zavyalov ("Morning Russia")
- Hvad angår de berømte "indpakning" - kaffe, cigaretter eller noget andet, så er det en kategorisk "nej". Jeg har arbejdet om morgenen i mange år, og for mig er det en vane. Og jeg hjælper mig selv, hvad det skal nødt til at sove på tærsklen. Enhver måder at gøre dig selv søvn til at blive udhvilet. Og for at komme ind i mere eller mindre normal rytme og hjælpe din krop, skal du ikke sove på den presserende tid, jeg går til hallen. Fitness, Pilates, Gymnastik - ikke engang magt, men for at strække musklerne og trække vejret korrekt. Og pool. Vi har en nat, alt er skiftet. Når normale mennesker sover - vi arbejder, og når alle arbejder, tvinger dig selv til at sove. Derfor kan vi i en arbejdsuge ikke tilstrækkeligt kommunikere med venner og kære, der bor i en anden rytme. For kroppen er selvfølgelig en sådan tidsplan minus, du føler dig fysisk svært, så så skal du gendanne. Jeg foretrækker at forlade et sted i min gratis uge for at lave en "opgradering" og hjerner, og kroppen.
Irina Muromtseva ("Morning Russia")
Før esteren skal du sove mindst tre timer, så vil alt være fint. Faktisk er dette selvfølgelig en meget hård skema, fordi dagen ændres med natten: Du våger om natten og sover halvdelen af dagen. Jeg arbejder i denne tilstand i seks år. Jeg kommer til arbejde i tre nætter. Når jeg er færdig, går jeg hjem, jeg går i seng, så nogle gange vågen for dagen og om aftenen på otte ni timer, hvis det viser sig, eller mindst ti elleve forsøger jeg at lægge sig igen . Og klokken to - allerede stå op. For hele tiden forsøgte jeg mange forskellige toniske drikkevarer, og kaffen er ikke den eneste. Der er stadig forfriskende te som "Puer", energidrikke. Kaffe hjælper selvfølgelig, men stadig det vigtigste for mig er en drøm til ether. Ellers kan du skade dig selv noget - det vil ikke hjælpe. Generelt forekommer det mig, hvad der skete på BBC er en "and", fordi det er umuligt at falde i søvn under æteren. Du kan falde i søvn, mens du forbereder dig - på makeup eller sulking tekster. Og luften - i sig selv som en energi ingeniør. Du sidder, og noget bliver på indersiden.
Foto: Vladimir Chistyakov
Viktor Nabutov ("NTV om morgenen")
- Når du arbejder og giver din energi - det er umuligt at falde i søvn, er det nonsens. Mest morgen estere i Rusland kommer ud om aftenen. Dette skyldes, at landet er stort, og der er "orbits". Når i Vladivostok 6 om morgenen, i Moskva - kl. 11.00. Derfor opererer alle centrale kanaler i Fjernøsten og i Moskva allerede i posten. Og uanset hvilken morgen taleplan ikke går. Og når du kommer til arbejde på radioen, skal livet genopbygges fuldstændigt. Jeg førte om morgenen, da arbejdsdagen begynder kl. 7 og varer fra tre til fem timer. Dette er meget kedeligt arbejde. Men du bliver vant til det. Nogle af mine mere erfarne og alders kolleger, der alle har længe været trætte, om morgenen bruger vi en cognac, han holder dem i en tone. Jeg tror, at den eneste nøgle til dig ikke faldt i søvn på ethvert arbejde om morgenen, om aftenen eller dagen, er det, at det skal være interessant for dig.