Når der var en frygt. Han levede - passerede ikke og underholdt, hvordan han kunne - skræmte sig selv. Og da han lærte at skræmme sig så meget, at han selv begyndte at være bange, besluttede han, at det var nok til at bruge forgæves tid, og det er på tide at forstå, hvorfor han generelt blev skabt, og hvad var hans mission overhovedet. Og frygten gik på vejen.
Efter nogen tid mødte han en mand, der stod på kanten af et højt bjerg, springer ned på klipperne. Frygt besluttede at mødes, og så snart en person kendte frygten, så blev hans øjne straks fyldt med rædsel fra det faktum, at han følte lugten af døden. Og trak sig tilbage fra kanten af bjerget.
Og så frygt var glad. Han forstod - hans mission for at hjælpe med at omfatte instinkter om selvbevarende, overlevelse og sikkerhed.
Og siden da er frygten blevet en ledsager af alt, der bor på jorden.
Marina Alyasova, ekspert på relationer, forfatter af bogen "ikke gå, piger, gifte sig ..."
Så hvad er frygt? Og har du brug for at håndtere ham?
Faktisk er frygt vores grundlæggende følelser, en medfødt følelsesmæssig proces, der advarer os om ægte eller imaginær fare. Og vi må fortælle ham tak. Når alt kommer til alt takket være frygt, overlever vi med dig!
Men nogle gange frygter frygt, der opstår på det mest ubestridte øjeblik. Nogle gange besejrer vi ham, undertiden frygt vinder os. Men frygt er vores indfødte følelser, og det viser sig, at vi kæmper med dig selv. Og i kampen mod dig, som du ved, en træt, den anden - taberen.
Hvad skal man gøre? Jeg foreslår at gøre venner med ham. Hvordan? Let!
Først skal du tage det faktum, at frygt er en stor ressource, der simpelthen er vigtig at lære at bruge.
For det andet er det vigtigt at forstå, hvilken frygt der er bange for? Nogle gange er han bange for at ændre den sædvanlige livsstil. Hvad sker der i øjeblikket?
En ny handling udgør et neuralt netværk, der "husker" adfærdsmæssige færdigheder. Og for at ændre noget, er oprettelsen af et nyt neuralt netværk nødvendigt, og for at slippe af med noget er ødelæggelsen af den gamle påkrævet. Og det tager tid og følgelig energi. Derfor svarer vores hjerne på nogen ny ændring gennem kroppen som en stress, og vi oplever frygt.
Hvordan ellers kan frygte dannes? Ved hjælp af vores fantasi skete der ikke noget endnu, og vi forestiller os allerede en horrorfilm. Og dette byggede neurale netværk bliver en formel af frygt. Og vores tidligere erfaring, hvor vi led Fiasco.
Hvad skal man gøre, når du føler dig frygt?
Det første, jeg foreslår at gøre, er at forstå, hvad han er bange for.
For det andet - find kilden til denne frygt i kroppen og forestil den i form af en tangle. Hvordan er det snoet? Du kan tegne det på papir, du kan reproducere sin rotation med din finger. Find enden af tråden og begynd at afvikle denne tangle. Som afvikling vil frygten blive mindre. Gentag på forskellige situationer, så din hjerne skaber et nyt neuralt netværk.
For at sikre resultatet kan du "linke" fra denne tråd, for eksempel en rand af. Kald det forsigtighed, og hun vil beskytte dig i forskellige øjeblikke i dit liv: Hjælp for eksempel at opbygge en struktur af offentlige taler på en sådan måde, at du er opmærksom på "huller" og kunne eliminere dem til tiden. Når du kommunikerer med nye mennesker - lær at lytte og høre samtalepartneren og ikke at udtrykke uforsigtige tanker, der kan skade dig eller forhandlingsprocessen. På et vigtigt øjeblik i dit liv skal du tage en bevidst og miljøvenlig løsning. I relationer med tæt forsigtighed vil du spare dig mod skænderier og unødvendige beskyldninger.
Og hver gang du helt sikkert talte dig selv for at være forsigtig med dig selv, og din frygt - han bryr sig trods alt om din sikkerhed. Og så vil kampen med frygt blive til et fascinerende spil, hvor du sætter reglerne.