Når du har en baby, er du nedsænket i børnepasning, og minder om graviditet er gradvist ødelagt. I en sådan gal rytme er det svært at selv hvile.
Du skærer med de samme mødre på legepladsen, i klinikken, i mælkekøkkenet, og alle har de samme problemer: permanent mangel på søvn, træthed som mand på arbejde, og en kvinde skal nogle gange klare sig ikke med en, og ikke engang med to børn.
Børn er lykke, men flere og flere unge mødre deltager af en psykolog for at bekæmpe følelsesmæssig udbrændthed, som enhver, især uerfarne mamma, kan stå over for.
Ved at studere barnet glemmer du helt alle de positive ting, der er opstået under graviditeten, og nogen planlægger kun et barn, så disse oplysninger vil være særligt nyttige for dig, hvis du stadig er intens.
I dag er ikke alle kvinder i stand til at udholde et barn
Foto: Pixabay.com/ru.
Få tillid
Denne tillid er altid forstærket af reelle resultater, hvilket ikke kan siges om selvtillid. Graviditet og fødsel i vores tid bliver ret problematisk for mange kvinder, så det faktum, at alt skete med dig og gik godt, må indgyde dig tro på dig selv og din styrke, fordi du klare!
Lange gåture
Vi er tavse om dagen drøm! Du kan ikke forestille dig, hvor mange mennesker drømmer om en så langsom rytme (hvis du ikke har arbejdet under graviditeten og ikke har studeret, hengivende hele tiden).
Næppe en moderne mand har meget tid på gaden, ikke tæller dyreejere, cyklisters løber atleter. Næsten hele tiden holder den almindelige arbejdsmand indendørs: På arbejde, i butikken eller derhjemme. Du har også mulighed for at lave lange gåture langs naboparken i selskab med de samme fremtidige mødre eller alene.
Bliv i frisk luft forbedrer trivsel, opgøres kompleksionen. Hvis du keder dig, bare gå, lav lys øvelser i frisk luft.
En af de vigtigste fordele er lange gåture.
Foto: Pixabay.com/ru.
Højre kropsholdning
Og nej, ikke fordi du er overvældet med en følelse af stolthed. Underlivet I de sidste måneder bliver graviditeten meget stor, at det simpelthen fysisk ikke vil tillade dig at bøje.
Efter fødslen, prøv at holde din ryg jævnt: under fodring, sidde på en stol med høj ryg, sæt puden. Og generelt, uanset hvor du er, husker ryggen.
God metabolisme.
Det ser ud til, at hvad der kan påvirke amning? Denne proces kræver dog en masse energi, din krop forbrænder ca. 500 kalorier og endnu mere til mælkeproduktion.
Så at opretholde en afbalanceret kost, vil du ikke være svært at smide flere kilo om et par uger næsten uden problemer. Dette er vidunderligt! Du kan forkæle dig selv med snacks flere gange om måneden, mens du ikke overlever bag figuren.
Stretching under graviditeten forbedrer takket være et specielt hormon
Foto: Pixabay.com/ru.
Plast
Ved du, at et specielt hormon relaxin er produceret under graviditeten? Det er nødvendigt for kroppen at give større ligamentfleksibilitet, så du kan tage og føde et barn uden væsentlige injektioner til kroppen. Derfor er det under graviditeten så nyttigt at engagere sig i yoga eller pilates, men kun efter høring af en specialist. Rengør klasserne mindst flere gange om ugen.