Selvkontrol er en vigtig ting, uden hvilket det er svært at gøre en forretningsmand. Fortvivl ikke, hvis du ikke har denne færdighed eller oplever vanskeligheder med ham, fordi det kan udvikles med succes, er det vigtigste, at det er mere praksis. Vi tog op for dig fem måder at øge selvkontrollen på.
Ubehag bør ikke stoppe dig
Det er svært for vores hjerne at forklare, hvorfor du for eksempel pludselig flyttede til sund mad - han vil simpelthen ikke tage en situation, fordi det er usædvanligt. Du skal dog stadig fortsætte med at bøje din linje, hvis du, lad os sige, besluttet at tabe sig.
Og det gælder for enhver sag: Intet vil ske uden indsats og overvinde dig selv. Antag, at du forbereder en præsentation: snesevis af slettede dias, der erstatter skrifttyper og billeder, overlejringseffekter en gang, og i sidste ende får du et fantastisk resultat.
Sæt foran dig høje mål
Folk, der klager over manglen på fritid, shyly: de finder for eksempel en time om dagen på at se en video på en populær video hosting, det betyder, at du kan finde tid til noget nyttigt, hvis det ønskes. Det er vigtigt at distribuere ham kompetent.
Det sker, at vi bliver overvundet af tvivl, og jeg vil ikke gøre noget overhovedet, det er i dette tilfælde, at vigtige mål vil komme til den redning, du skal levere. At forstå, at et vigtigt projekt ikke vil gøre mig selv, går du langsomt og i sidste ende gør det.
Husk at du ikke bør vente på et øjeblikkeligt resultat til hvor som helst. Alt du behøver er en gradvis metodisk tilgang til dit mål. Den eneste måde.
Tænk, vil du virkelig spise det?
Du sidder på internettet, frokosttiden nærmer sig, og burgeren, som og manitis, vævede på din blå skærm. Tage dig sammen. Sæt 5-10 minutter og tænk, vil du virkelig spise det? Forestil dig, hvad mængden af kalorier kan føre til, veje alt i og imod, refleksion, end du kunne erstatte det. Gradvist vil hjernen begynde at kaste dig alternative forslag, og du vil undgå spontant køb. Forresten virker denne metode ikke kun om mad.
Men vi taler specifikt om mad, da i den moderne verden er overdreven madindtag blevet et reelt problem på globalt plan. Men vi tænker næsten aldrig på det.
Fastfood vil ikke give dig gavn
Foto: Pixabay.com/ru.
Sæt en klar søvntid
Et andet problem for de fleste er en klar tidsplan. Det er meget svært at justere din rytme så og falde, og stå op på samme tid hver dag. Du kan miste kontrol ad gangen.
Og manglen på søvn påvirker næsten alle områder: Når du har sovet alt, den næste dag vil du ikke have noget, du vil annullere vigtige ting og sandsynligvis at læne sig på skadelig mad.
Ofte er årsagen til sen søvn målløs "gå" på internettet, og i stedet kunne du have sovet i lang tid.
Bare tænk: Hvis du falder før, den næste dag har du tid til at gøre meget mere og gøre alle de planlagte ting.
Sørg for at slippe en klar tidsplan for søvn
Foto: Pixabay.com/ru.
Altid genoplive sengen
Og nej, det er ikke en vittighed. Som forskere forsikrer, når en person fylder sengen, bliver den automatisk mere produktiv, for om morgenen begynder den at udføre en planlagt handling uden deplianeringer. Din hjerne forstår straks, at alt er i løbet af natten, det er på tide at arbejde.
Derefter bliver du lettere at håndtere hverdagens anliggender, der ikke kan udskydes. Så sidder ikke og ikke se på et punkt efter opvågnen - tag sagen. Du selv vil ikke bemærke, hvor effektivt fungerer.
Efter at vågne op, gå ikke tilbage
Foto: Pixabay.com/ru.