Den menneskelige krop består af 60% af vandet, og for at opretholde den optimale vandbalance er det nødvendigt at drikke afhængigt af vægten på ca. 2 liter vand om dagen - disse er 8 glas på 250 ml. Forskere og læger forsøger ikke at drikke nok rent vand, da det ikke kun slukker tørst, men har også en række nyttige egenskaber for menneskers sundhed. Vi taler om fem videnskabeligt bevist fakta om vandfordele for kroppen.
Hjælper med at opretholde fysisk aktivitet
Det er især vigtigt at drikke meget vand til folk, der regelmæssigt spiller sport - musklerne "foder på" vand, fordi de består af vand fra vand med 80%. I gennemsnit i løbet af timelænet taber vi 1-1,5 liter vand, så drikkevand i løbet af klassen er simpelthen nødvendigt: For det første for at opretholde en normal vand- og saltbalance, og for det andet var der for det for det andet kræfter og energi. Hvis du ikke ønsker at drikke vand under træning, så er du ikke aktiv nok.
Vand med citron normaliserer organismens syre og alkalisk balance
Foto: Unsplash.com.
Sænker den oxidative stress i kroppen
Oxidativ stress er processen med at danne frie radikaler (radikale oxygenatomer) i nervevævet, som løber patologiske reaktioner, irreversibelt skadelige celler og fører til lanceringen af den genetisk programmerede destruktion af neuroner - apoptose. Der er to miljøer i menneskekroppen: sur og alkalisk. Det sure medium i kroppen er hovedsageligt koncentreret i menneskets mave. Men i resten af pH (skala, som måler surheden og alkaliniteten i opløsningen) af kroppen er lavalkaliske - pH 6-8 enheder. Når organismen syrnes (som hovedsagelig skyldes den uregelmæssige ernæring), akkumuleres syreaffald i organer, muskler og fartøjer, som overlapper blodforsyningen til stoffer. Således er vitale mineraler praktisk taget ikke fordøjeligt og hurtigt afledt af kroppen. Dette fører til neurons død. Gendan det korrekte pH-niveau hjælper alkalisk vand, hvis pH er mindst 7,1 enheder. Alkalisk vand er et bicarbonatminerat eller vand med citron.
Advarer forekomsten af hovedpine
Det har vist sig, at dehydrering er en af de hyppigste årsager til hovedpine. Og dehydrering ledsages ikke altid af tørst. Undersøgelsen af forskere fra Saudi-Arabien har vist, at 40% af 393 deltagere oplevede hovedpine netop på grund af kroppens dehydrering. Og brugen af en stor mængde vand kan lindre, herunder Migræne. Derudover er vand i stand til at hæve hjerneaktiviteten: Forbedre koncentrationen af opmærksomhed og hukommelse.
Hjælper med at slippe af med forstoppelse
Vand lancerer processen med fordøjelse og forbedrer peristalitet og intestinal tømningshastighed. Det er værd at bemærke, at det er mineralvand rig på magnesium og natrium, der handler med problemet med forstoppelse og helbreder mave-tarmkanalen.
Mineralvand hjælper med at bekæmpe forstoppelse og andre sygdomme i mave-tarmkanalen
Foto: Unsplash.com.
Reducerer sværhedsgraden af tømmermænd
Alle ved, at en tømmermænd er resultatet af kroppens forgiftning af alkohol. Vand hjælper med at klare en tømmermænd - det fjerner hurtigt alkohol og spree produkter af alkohol fra kroppen. Alkoholholdige drikkevarer har en diuretisk effekt og krænker vandsalbalancen i kroppen, derfor op for misbrug af alkohol opstår stærk dehydrering, og om morgenen efter en hurtig part ledsages af sushnyakom: stærk tørst og tør mund. Du kan minimere konsekvenserne af cocktails som følger: Drik mindst et glas vand mellem alkoholbriller og sørg for at drikke mere vand før sengetid. Om morgenen, strømper flasker med mineralvand, hvis indikator for mineralisering er mere end 1000 mg / l. Det er en sådan koncentration af mineralske stoffer i vandet, vil lancere afgiftningsprocessen og hurtigt vil sætte dig på dine fødder.