Tænkte du på, hvad der forårsager dit dårlige humør fra tid til anden? Selvfølgelig kan årsagerne være mange, men det sker, at den person, der mangler endorfiner - glædeshormoner. En sådan sygdom kaldes Angedonia. Er det muligt at hæve niveauet af sådanne nødvendige hormoner, og som generelt fungerer funktionen i vores krop ud over afslapning, besluttede vi at finde ud af i dag.
Hvorfor har vi brug for endorfiner?
Ud over følelsen af lykke fungerer endorfiner som en naturlig smertestillende middel, hvilket er nødvendigt i tilfælde af en kritisk situation. Hertil kommer, at hormoner bidrager til at genoprette hjertets, lungernes og andre store organer i tilfælde af et psykologisk chok, og også hjælpe med at slappe af, når faren vil være konsekvent og skal genoprette på kort tid. Blandt andet, endorfiner spændende associative tænkning, som hjælper med at undgå lignende ubehagelige situationer i fremtiden.
Hvordan man forstår, hvis endorfiner har nok?
Vi tilbyder en lille test:
- Kan du ringe til dit liv harmoniske?
- Kan du se positive øjeblikke i dårlige situationer?
- Håber du på det bedste?
- Er du glad for hver ny dag?
Hvis du besvarede de fleste spørgsmål positivt, så med det mest sandsynligt, at du ikke har nogen problemer med udviklingen af et "glædeligt" hormon, når du begynder at kigge efter tricks i enhver situation, konstant forstyrret, falder i depression, mest sandsynligt Din hormonelle balance er brudt.
Omgiv dig med positive ting
Foto: www.unsplash.com.
Hvad skal man gøre?
Der er flere måder, der er designet til at øge niveauet af endorfiner og justere dit humør.
Bo på ét punkt
Vi er konstant i bevægelse, en rabid tempo tillader ikke at se de lykkelige øjeblikke, der rent faktisk eksisterer i vores liv, vi bare bemærker det ikke. Husk at godt for nylig skete i dit liv. Så snart "klik" dette øjeblik, forsink det på det og prøv at huske den behagelige fornemmelse af, at denne tanke ledsages.
Omgiv dig med det, der gør dig glad
Det er vigtigt for følelsen af lykke at skabe en atmosfære, der kun vil glæde og ikke bringe nogen ubehagelige følelser. Prøv at lave en lille permutation i dit værelse eller kontoret, placere på dit skrivebord eller i nærheden af sengen, der altid rejser dig humør, prøv at koncentrere dig om det hver gang du føler, at de negative "ruller" er "rullende".
Aromaterapi.
Det er ingen hemmelighed, at mange lugte er i stand til ikke bare glæde, men også at sætte en følelsesmæssig tilstand. Køb nogen af de æteriske olier: Tea Tree, Vanilla, Orange eller Mint. Brug til at aromatisere aroma indendørs, du vil have nok af kun et par dråber til "forfriskningen" af rummet og tankerne. Arranger sådanne aromatiske sessioner i mindst et par gange om ugen.