"Et æble om dagen holder lægen væk", siger det engelsksprogede ordsprog, der oversættes som "ét æble på en dag sparer dig fra at besøge lægen." Apple indeholder fiber, vitaminer, organiske syrer - alt, hvad kroppen har brug for at genopbygge energien, rensning og opretholde et godt humør. Lignende makro- og sporstoffer er indeholdt i grøntsager og greener - at salater normalt laves. Forberedte opskrifterne af salater, som vi kunne lide det og vil helt sikkert lide dig.
Broccoli og mandarin salat
Ingredienser:
¾ kopper af hjemmet mayonnaise
1/4 kop sukker
4 h. L. Balsamisk eddike.
4 kopper friske broccoli blomstrer
1 lille rødt løghoved
½ kop izyuma
½ kopper møtrik pecan
1 kop renset mandarin
Madlavning:
Først og fremmest kogesaus fra hjemmet mayonnaise, sukker og balsamicoeddike. I en stor skål blandes broccoli, hakket på ringen løg, rosiner og nødder. Hæld saucen i skålen, bland, og tilsæt derefter mandariner. Forlad i køleskabet i 3 timer før fodring, så broccoli og møtrikker gennemblødes i sauce og lidt blødgøring.
Mandarin vil tilføje grøntsager den ønskede sødme og samtidig kysse
Foto: Unsplash.com.
Bagt æbler og blå ost salat
Ingredienser:
6 spsk. olivenolie
1/4 kopper frisk kind
1/4 kop appelsinsaft
1/4 kopper balsamisk eddike
2 spsk. Honning
1 clove hvidløg
½ h. L. Sololi.
2 store æbler
1 pakke vasket letvægtsblanding
1 kop valnødder
½ kop knust ost med skimmelsvamp
Madlavning:
Til saucen rør de første 7 ingredienser med en visp. Skær æbler på terninger og læg i salatskål, tilføj en kvart tankning og lad det stå i 10 minutter. Frugt æbler på grillen eller panden på mellemstore ild. Faste æbler sted i en skål og bland med salatblade og tankning. Top postost, valnødder.
Nærende vegetabilsk salat med græskarfrø og bær
Ingredienser:
2 spsk. Balsamisk eddike.
3 spsk. olivenolie
½ h. L. Sololi.
3 spsk. Seung.
3 spsk. Renset græskarfrø
⅓ kopper tørrede tranebær
1 pakke vasket letvægtsblanding
1 emballage kirsebær tomat
1 mozzarella emballage i bolde
3 skiver af sort brød
Madlavning:
På en tør jeep, køleskab sesam og græskarfrø, indtil duften vises. Sæt dem i en skål og tilsæt eddike, olivenolie og salt, bland. Sæt i en skål med en salatblanding, bær, hakket kirsebær og mozzarella, bland. Skær brød på kuber og tør det i en stegepande. Sæt salat på pladen, og på toppen. Stænk med croutoner.
Bær i salat - altid godt valg
Foto: Unsplash.com.
Bacon og blå ost salat
Ingredienser:
2 spsk. Honning
5 spsk. olivenolie
½ h. L. Sololi.
1 kop blåbær
1 pakke vasket letvægtsblanding
½ kop knust ost med skimmelsvamp
1 emballage bacon.
⅓ kopper tørrede tranebær
Madlavning:
Bland de første 3 ingredienser for at få sauce. I den store skål skal du udlægge resten af ingredienserne, bortset fra bacon, fyld dem med sauce og bland. Bacon skåret i tynde striber eller kvadrater, steg på en tør non-stick stegepande, indtil kødet bliver skarpt og vil ikke ændre farven. Tilsæt bacon til den færdige salat. Efter smag kan du tilføje ristet sesam, oregano og andre krydderier.
Jordbær og mandel salat
Ingredienser:
2 spsk. Balsamisk eddike.
3 spsk. olivenolie
1 spsk. Honning
½ h. L. Sololi.
3 kopper frisk spinat
½ kop jordbær
1/4 kop stegt mandel
Madlavning:
Lav sauce fra de første × 4 ingredienser. Hæld det i en skål, læg spinat på toppen, hakket jordbær og smuldrede mandler.
Disse opskrifter er gode, idet de er forberedt i 5-10 minutter, men bliver en fremragende garnering for kød på bekostning af Killya - det er isolerede frugter, bær og grøntsager. Udskiftning af ris eller kartofler med salat, vil du spare mange kalorier.