Kulten af en sund livsstil og ordentlig ernæring har fået særlig popularitet. Sports krop i mode - Instagram Pepsome fotografier af modeller og fitness bikini. På grund af dette sidder en sjælden pige i dag ikke på en diæt. Stien til en slank figur ligger gennem sport og ordentlig ernæring, men hvor man skal tage magten i viljen til at opgive det aromatiske friskbagte brød eller søde boller? Og er det værd at nægte overhovedet? Lad os håndtere.
Hvordan vores krop udledes vægt
Processen med vægttab er en unaturlig tilstand for en person, fordi vi tvinger kroppen til at sulte og derved slippe af med ekstra kilo. Årsagen til fedtindskud er oftest forbundet med overspisning, det vil sige med overdreven forbrug af kalorier. Kalorier - En måleenhed af produktværdien af produktet, der kommer ind i vores krop. Jo mere vi spiser, jo mere energi skal skille sig ud. Og hvis dagen bruges ikke al den opnåede energi, akkumuleres dens rester i vores krop i form af fedt. For ikke at få fedt, skal du spise så mange kalorier, da du nemt kan tilbringe dagen. Der er mindre, flyt mere - den gyldne regel af vægttab.
Bitter chokolade har en positiv effekt på sundheden
Foto: Unsplash.com.
Hvorfor folk nægter sødt
Ligesom anden mad har slik en vis energidenti, der er angivet på emballagen. I princippet, hvis der er slik og passer ind i en individuel dagtimerne, kan du tabe dig. En amerikansk Anthony Howard Crowe fra Colorado på sin oplevelse viste, at det er muligt at nulstille vægten uden at nægte at favorit desserter. Inden for 100 dage blev det kun fodret med is, alkohol og proteincocktails. Formålet med bloggeren var at bevise, at vi taber sig på nogen produkter, den vigtigste ting at følge mængden af spist. Som følge heraf blev en mand slippe af med 14,5 kg. Men han følte sig træt og ulykkelig.
Sportsøvelse Forøg kalorieindhold
Foto: Unsplash.com.
Atleter nægter sukker
Bodybuilders og Fitness Bikini, hvis arbejde efterfulgt af deres figur, fra sukker, normalt nægter, da det indeholder tomme kalorier. Men Chetmilas leveres i sportsdiet. De er nødvendige for at mætte kroppen med kulhydrater og acceleration af metabolisme. Normalt arrangeres de en gang hver 1-2 uger. Chetmites er to typer:
En dag spises af din individuelle kaloriehastighed, der tager sigte på at opretholde vægt. KBJO-forholdet bevares. Carbohydrater skal vælge langsomt. For eksempel skal du spise 200 gram kulhydrat om dagen. Det er omkring 350 gram boghvede i tørre. Hun skal koge og spise i løbet af dagen.
Den anden mulighed er mere egnet til søde tand. Den daglige kaloriehastighed er bevaret, men 1-2 måltider kan erstattes af kulhydrater i begyndelsen af dagen. Der er ingen begrænsninger, du kan spise slik, is, kager, kartofler fries osv. Det er vigtigt at spise alt på én gang uden snacks. Hvis magten i viljen er svag, bliver Chetmil bedre overført til aftenen for ikke at bryde hele dagen.
Mælkeis i gennemsnit indeholder 150 kalorier
Foto: Unsplash.com.
Vælg den mulighed, der passer dig, og husk altid: Først Sundheden, så figuren. Kost konsultere under tilsyn af en specialist.