"Efter kampen er næverne ikke mastet," siger folkeskiven. Husk hvor mange gange, der har skændt med nogen, så tænkte da, og jeg måtte sige til hende da, svar, hvordan jeg ikke gættede ... alt er simpelt.
Under stresset bliver vores vejrtrækning overfladisk, svimmelhed opstår, tremoren af ekstremiteterne, blodtryksændringer, binyrerne producerer en stor mængde adrenalin, nyrerne arbejder i armeret tilstand, er hjertefrekvensen forventet, driften af Gastrointestinalkanalen til spasme og smerteændringer og så videre. Og vigtigst af alt er volumenet af blodcirkulation reduceret i hele kroppen, herunder i hjernen. Nogle i den ubehagelige situation falder bare i en dumhed og ophør med at tænke. Der er flere kinesilogiske metoder til at fjerne en så stressende tilstand. Det første vi skal gøre er at genoprette vejret.
Metode nummer 1.
Tag ethvert stykke papir og rul ind i den croke, cellofanpakken, ballonen - alt der kommer til rådighed og ride ind i det. Dette er ikke bare tilfældet, niveauet af CO2 vil stige kraftigt i blodet og derved dreje sig til hjernen et signal af oxygenmangelen og i overensstemmelse hermed pulsen til lungereceptorerne. Efter nogen tid bliver åndedrætsudåndingen dybt, og ilt falder ind i blodet.
Igen bolden
pixabay.com.
Metode nummer 2.
Brug vejrtrækningen "Rose - Candle". Aroma er den første indånding fuld af bryster gennem næsen. På den brændende flamme udånder jeg gennem din mund og forsøger at blæste ham. Eller tag et ark papir og hold det foran dig selv, ånder ud, så han bøjer. Suck op så 15-20 minutter.
Forestil dig et stearinlys
pixabay.com.
Metode nummer 3.
Løgn eller sidde i en behagelig stol. Placer den ene hånd på bagsiden af hovedet, den anden er på panden. Lav en dyb indånding. Sverhead og tænke på situationen. Sid i en sådan kropsholdning, indtil du holder op med at opfatte situationen akut. Vent til blod krusninger i hovedet.
Klem dit hoved
pixabay.com.
Metode nummer 4.
Alternativt lukke og åbne en, så en anden næsebor. Fokus på vejrtrækning - så du vil være i stand til at fjerne de ubehagelige fornemmelser fra stress.
Ånde hidtil vil ikke gerne gyde
pixabay.com.
Metode nummer 5.
Afslut frisk luft mindst fem minutter eller åbn vinduet. Bedst af alt, hvis du har mulighed for sikkert at gå, trække vejret og tænke på situationen - husk at der ikke er håbløse situationer!
Spadseretur i Air.
pixabay.com.