"Spis det og brænde x kalorier" lyder ikke særlig overbevisende, er det ikke? Faktisk er det svært at forestille sig situationen, når du kun spiser og brænder fedt. Fraktureringskalorier vil altid bidrage til vægten af vægten, uanset hvilke produkter du har brugt. Men du kan tilføje nogle elementer i kosten og derved fremskynde metabolismen i kroppen, forbedre fordøjelsen og eliminere følelsen af sult. Nogle siger, at nødder kan bruges selv under en kost, andre hævder, at de er for kalorier. De samme samtaler er også under fedtfisk og om avocado. Hvem skal tro? Hold en liste over produkter, der er nævnt i denne artikel, og brug for dig selv som en påmindelse under en vandretur til butikken.
Laks
Uanset hvor modstridende det lyder, kan fisk med et højt indhold af sunde fedtstoffer hjælpe dig med at slippe af med uønsket fedt. Fisken indeholder en signifikant procentdel af protein, der hjælper med at understøtte muskelmasse, forbedre metabolismen og forbrænde flere kalorier under kørsel og endda i en mere afslappet tilstand. Tip: Sæt laksen skiver citron på toppen og bage fisken indtil fuld beredskab. Citron vil hjælpe med at undgå tørhed og give fisk mættet smag. Tilsæt lys salat som en sideskål og få den perfekte afbalancerede middag.
Avocado
"Godt" fedt i Avocado kan også hjælpe dig med at reducere vægten. Avocado har en masse magnesium: Det bidrager til udviklingen af enzymer, der styrer fordøjelsen, hjælper med at absorbere næringsstoffer. Magnesium kræver også, at kroppen understøtter blodsukkerbalance. Når blodsukkerniveauet ikke er afbalanceret, omdannes overskydende glucose til fedt. Tip: Udskift cremet olie sandwich til toasts med avocado og gør din morgenmad mere nyttig til kroppen.
Æg.
Æg er et produkt, hvor proteiner og fedtstoffer er afbalanceret, hvilket giver dig mulighed for at forblive mættet i lang tid. De er en af de bedste kilder til fedtforbrændende protein, der accelererer metabolisme. Højprotein kostvaner stimulerer metabolisme, hvorved det gør det muligt at miste et par ekstra kilo hurtigere. Tip: Udskift de stegte æg på kogt og levere flere fordele til din krop.
Nødder og frø
Nødder og frø er også rige på magnesium. Mandler, pekannødder og græskarfrø indeholder nyttige fedtstoffer, der hjælper med at reducere fedt på maven. Nyttige fedtstoffer indeholder også antioxidanter, der kæmper og genoprettede hudskader. Men på trods af alle de fordele, som vores organisme giver nødderne, er det værd at huske på, at de er kalorier, og når de bruges i store mængder, kan du få flere ekstra kilo. Tip: Almonds - Fremragende snack før træning takket være en aminosyre, der kan hjælpe dig med at forbrænde mere fedt og kulhydrater.
Grøn te
Grøn te er en af de naturlige fedtforbrændende drikkevarer, som hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Den regelmæssige brug af te "Match" hjælper med at reducere fedtindskud og reducere kolesterol. Også grøn te hjælper kroppen til at gendomme hurtigere efter intensive træning. Tip: For at reducere vægten anbefales det at drikke fra tre til fem kopper (ca. en liter) grøn te om dagen. Men pas på: Hvis du har lavt tryk, skal mængden af drikkevare reduceres - te kan sænke det endnu mere.
Og husk de ovennævnte produkter kan hjælpe dig med at lancere de rigtige processer i kroppen for at reducere vægten, men overdreven brug af ethvert produkt fører til at overskride den daglige kalorieindhold og i overensstemmelse hermed til en vægtindstilling.