Hvem går ind i risikogruppen? Manglende graviditeter og fødsel, den første fødsel efter 30 år, rygning, især hvis den er begyndt i en ung alder, tidlige Menarh (begyndelsen af menstruation op til 12 år), sent overgangsalderen (efter 55 år), Kræft af Kvinde Genital organer i historie, mejeriet traumerkirtler i historie, overskydende vægt, diabetes, hypertensiv sygdom, alkoholforbrug, belastet familiehistorie (Onco-scab i blodrelaterede).
Iført det rigtige linned . Undertøj skal helt passe til din størrelse og give en anatomisk korrekt brystposition. Jo mere tæt bh vil være, jo mere vil stoffet af mejeri og lymfekirtler lide. Den farligste bh stropløs bh: Brystets vægt falder fuldt ud på siderne, og dette er et direkte tryk på lymfeknuder. Bras med knogler og tætte prægede sømme, der også skader brystet. Men en tæt sømløs bh er den mest korrekte type linned.
Tag vitamin D og calcium . Faktum er, at kræftceller selv i en sund organisme forekommer konstant i hele livet. Men immunsystemet af en sund kropssporfejl og ødelægger dem straks, når de endnu ikke er i stand til at forårsage udviklingen af tumoren. Med alderen svækkes immuniteten, og udseendet af en patientcelle i stedet for sund forekommer i stigende grad. D-vitamin kræver, at vores krop fungerer uden fiasko. Den vigtigste kilde til D-vitamin er fedtfisk (laks, laks, sild) og æg. Også reducere risikoen for brystkræftkalciumpræparater. Specialister fra American Cancer Study Association i 2010 bemærkede, at calciumadditiver styrker DNA-reparationstilstanden. Vitamintilskud reducerer risikoen for brystkræft med ca. 30%. Calciumtilskud - med 40%.
Overvåge vægten. Amerikanske forskere har bevist, at overskuddet af normal vægt kun er 4,5 kg fører til en stigning i risikoen for brystkræft med 23%. Overdreven vægt indikerer en krænkelse af metabolisme i kroppen, hvilket fører til forskellige anomalier, herunder kræft. Hertil kommer, at overvægt af kroppen øger aktivitetsperioden for østrogen. Disse hormoner er nyttige, da de stimulerer væksten af celler i kroppen. Men kræfttumoren er den samme størrelse af cellerne, kun muteret. Derfor bidrager et overskud af østrogen til deres vækst.
Amning. Amning er en kraftig brystkræftforebyggelse. Mælk forekommer ikke bare det, det er hormisens arbejde i hele organismen. En kunstig afbrydelse af amning (uden medicinske indikationer) fører til en stærk stress af hormonalsystemet, hvilket igen kan føre til ukorrekt opdeling af celler og dannelsen af onkologisk.
Sport. Hvem erklærer, at kun 2,5 timers træning pr. Uge vil bidrage til at forhindre udviklingen af kræftceller i kroppen. På den ene side hjælper de med at opnå en perfekt vægt, på den anden side skarpt reducere mængden af østrogen. Derudover skal mælkekirtlen være omgivet af stærke og stærke muskler. Du kan opnå dette ved hjælp af tre elementære daglige øvelser. Først: Tilslut palmerne foran brystet og skub dem med denne indsats, så brystet strammes. Overvej at tyve og flytte dine palmer i fem centimeter fremad, tæl til tyve igen. Fortsæt så længe du kan holde håndfladen sammen. For det andet: Stå nøjagtigt væggen og tryk palmerne på den, indtil du bliver træt. Tredje: Tryk fra gulvet. Start en gang og gradvist tag antallet af pushups op til 20 gange.