Den bærbare computer er en utrolig behagelig ting, men for hans fordel nogle gange skal du betale sundhed. Folk, der bruger på computeren mest af dagen med jævne mellemrum, står over for problemer, der gradvist begynder at forgifte livet. I dag vil vi huske de grundlæggende og mest populære af dem.
Din rygsøjle lider
Husk, hvordan du sidder ved skrivebordet, især hjemme: Du er usandsynligt at trække strengen. Forkert position på stolen eller sengen med en bærbar computer på knæene i den konstante praksis af slurreds siddende foran skærmen kan ikke, men reflektere over ryggen. Den korrekte blodcirkulation er forstyrret, hvor hvirvlerne begynder at skifte og optage den forkerte position, det mest ubehagelige resultat kan være intervertbral brok, med hvilket det er meget svært at kæmpe. For ikke at tage en kø for osteopath, så prøv at justere din position, mens du arbejder på den bærbare computer og sørg for at tage pauser.
Tunnelbørste syndrom
I dag får de den utrolige popularitet af den bærbare stativ, designet til at løse forskellige problemer, om overophedning af selve computeren eller bare ejerens ønske om at bevæge sig med en bærbar computer til et andet rum eller i den næste cafe. Få mennesker tænker på, hvad stresset har en sådan bærbar position på dine børster: En konstant lodret position gør hænderne konstant i spændinger, hvorfor der er ganske stærke smerter. Prøv at bringe tastaturet, så du ikke kommer til at nå det til det, såvel som sørg for, at dine børster er på samme niveau med dine fingre og underarme.
Gør øvelser til håndled
Foto: www.unsplash.com.
Stive muskler og skuldre
Som regel bruger vi mindst fem timer på computeren, denne gang er nok til, at vores muskler bliver vant til konstant spænding og ukorrekt position. Vores hals og skuldre er særligt følsomme. Den smerte og træknemmelighed kan bevises af den forkerte kropsholdning, som også kunne blive en konsekvens af en konstant afrunding af rygsøjlen. Gør pauser i arbejdet og find øvelser til muskel træning, ikke kun cervikal.
Tørt øje.
Er sådan, at du ikke ser ikke på skærmen? Vi er overbeviste om, at ja. Langsigtet fokus interfererer med fugtgivende øjne, da du sjældent blinker, koncentrerer sig om objektet på skærmen. Så dine øjne led mindre, læg skærmen lidt under øjenhøjen, sørg for at tage pauser, observere vandtilstanden og blinke oftere, når du arbejder på den bærbare computer.